Jezte zdravě: přírodní a chutné recepty, jak zhubnout s chutí
Zdravé stravování není vždy synonymem odříkání a deprivace. Často je možné kombinovat lehkost a chuť bez přílišných obtíží. Stačí najít ty správné recepty, které jsou schopné uspokojit mlsné jazýčky a naši potřebu zhubnout a zůstat fit. Abychom vám v této misi pomohli, rozhodli jsme se shromáždit instagramové účty nejpopulárnějších influencerů z hlediska zdravého a přirozeného vaření, ze kterých můžete získat nápady na lahodné i nízkokalorické recepty zároveň. Zde jsou nejlepší možnosti pro zdravé a přirozené stravování bez obětování chuti.
Než budete pokračovat ve čtení článku, zjistěte si vše, co potřebujete vědět, abyste si mohli dát dobrou snídani.
Viz také
Lehké vaření: tajemství dietního vaření bez obětování chuti
Jezte zdravě a přirozeně: ovoce, avokádo a quinoa patří mezi nejlepší potraviny na hubnutí
Jedním z nejlepších způsobů, jak jíst zdravě a zhubnout, je vybrat si ovoce jakéhokoli druhu, které můžete kombinovat s jinými druhy potravin, jako je avokádo, quinoa a lněné semínko. Ty ve skutečnosti patří mezi nejvhodnější potraviny pro zdravou a chutnou dietu, která nám umožňuje pohybovat se mezi chutnými sladkými i slanými recepty, jak nás učí „instagramový účet @deliciouslyella, z něhož nabízíme několik obrázků, ze kterých se můžete inspirovat. pro vaše kulinářské výtvory.
Avokádo, ideální také pro péči o pokožku a vlasy, je ve skutečnosti skutečným všelékem na řadu: kromě toho, že je zdravé, je také velmi chutné a je vhodné jak pro sladké, tak pro slané příchutě. Zde najdete recepty jednoduché a originální s avokádem spojit chuť a lehkost. Quinoa se také hodí ke všem druhům chutí: zde je několik nápadů na sladká i slaná jídla, kterými se můžete inspirovat.
Ovocné smoothie, grilovaná zelenina na celozrnném pečivu, hráškové pyré nebo celozrnné topinky z černého chleba s avokádem. To jsou jen některá z lahodných jídel, která můžete najít na účtu @mynewroots, který mezi mnoha možnostmi nabízí také speciální „banánový dort“ s kudrlinami z tmavé čokolády.
Jak jíst zdravě: recepty na bázi obilovin, ovsa, tofu a červeného ovoce
Masové kuličky Quinoa, drobivé cereálie, parmezán, tofu s hnědou rýží a ovesnou polévkou a mandlové mléko s červeným ovocem pro dokonalou chutnou a zdravou kaši současně: zde jsou některé z nejoriginálnějších kulinářských nápadů navržených účtem @ sproutedkitchen.
Pikantní koláče se zeleninou, veganské quiche, kuskus s červeným ovocem a cereáliemi a celozrnné těstoviny ravioli plněné zeleninou jsou základem receptů účtu Instgram @iquitsugar, který vytváří pestrá a chutná jídla, lahodící oku i chuti Skvělý způsob, jak udělat skvělý dojem, pokud máte hosty, kteří ocení lehkou a chutnou kuchyni.
Na stránce Instagram @hemsleyhemsley se místo toho můžete pohybovat od tvarohových koláčů s avokádem - také krásných na pohled - plněné papriky s quinoa a tofu až po Zoodles, lahodné cuketové nudle.
Jíst zdravě: nejchutnější vegetariánské recepty navržené Instagramem
Pro milovníky vegetariánské a veganské kuchyně doporučujeme účet @thesashadiary, který nabízí širokou škálu vegetariánských receptů bez mléčných výrobků. Od celozrnných palačinek s plátky tofu a banánů, veganských zeleninových palačinek nebo fajitas se špaldou a quinoou a černými fazolemi. .
Profil @dollyandoatmeal místo toho nabízí sérii receptů založených na ovsu, což je přírodní produkt s tisíci vlastnostmi, který se perfektně hodí ke sladkým i slaným chutím dohromady. Zde je několik chutných nápadů na zdravé stravování bez obětování chuti.
Pufovaná rýže, oves, celozrnné vafle se zelenými jablky nebo ovocné smoothie pro chutné, ale nízkokalorické sladké recepty. Zde jsou návrhy na stránce Instagram @nutritionisthenewblack, které můžete také využít pro malé dopolední svačiny nebo jako lahodné, ale ne přehnané občerstvení na odpoledne.
100% vegetariánské recepty pro účet @veggieful, který nabízí zdravé a chutné sladké i slané pokrmy všeho druhu. Od quichů na bázi zeleniny přes ovoce a zeleninu odstředěné až po cereální drobky nebo sendviče a veganské sendviče.