7 tipů, jak předcházet chřipce a nachlazení
Ať už podléháte tomuto typu sezónních onemocnění, od prostého nachlazení až po skutečnou chřipku s vysokou horečkou, vědomi si několika malých triků, jak těmto sezónním nepříjemnostem zabránit, nikdy neuškodí. Díky doktorce Lauře Raimondo, rodinné lékařce a odborník na homeopatii, zde je několik tipů, které ačkoliv nejsou nové, je vždy dobré si je přečíst a ... sledovat!
1. Chraňte se dobře před teplotami, které klesají venku i uvnitř domů, již v září
Načítání ... Viz také
7 jednoduchých triků, jak přežít menstruační bolesti
2. Vyhněte se náhlým změnám teploty při přechodu z teplého do studeného prostředí a naopak
3. Umyjte si ruce často a dobře mýdlem a vodou a oplachujte je alespoň dvacet sekund v řadě, abyste omezili šíření bakterií a virů
Načítání ...4. Zakryjte si ústa každým kašlem nebo kýchnutím
Načítání ...5. Používejte jednorázové tkáně
6. Dodržujte zdravou a vyváženou stravu, v níž nechybí vitamíny a minerály obsažené v sezónním ovoci a zelenině (zejména citrusové plody, kiwi a mandle)
Načítání ...7. Cvičte pohybovou aktivitu i venku
Pobyt venku ve skutečnosti snižuje možnost nákazy a pohyb stimuluje tělo a imunitní systém.
Načítání ... <
