Rozhovor s Táňou Cagnotto: milovaná bývalá atletka, nyní super máma, říká si!
Je nemožné nemyslet na její sladký a nakažlivý úsměv, když mluvíme o Tanie Cagnotto, bývalé potápěčce a sportovkyni, která se zapsala do historie svými úspěchy a pokorným a klidným stylem, který z ní bezpochyby udělal jednu z nejženštějších postav v sport. láska a následování všech dob. V poslední době, matka malé Mayi, je Tania vždy úspěšnou ženou, na kterou se můžeme dívat s inspirací. Z tohoto důvodu jsme se rozhodli položit jí několik otázek, abychom o ní, jejím životě a o ní zjistili více. její zvyky, a především o její nové zkušenosti jako matky. Zde je to, co nám řekla ...
1. Podle výzkumu společnosti DOXA pro Special K® je největší výzvou, před kterou dnes ženy stojí, sladit rodinný, soukromý život a práci a najít si čas pro sebe. Ocitáte se tam? Jaké jsou vaše malé velké každodenní výzvy?
V tuto chvíli jsou mému dítěti teprve 2 měsíce, takže jsem ještě nezačala „pracovat“, i když jsem měla určité závazky a musím říct, že je to skvělý závazek už jen odejít z domu 😂
2. Jste sportovec a milovaná žena, co vás nejvíce posunulo ve vašich sportovních výzvách?
Touha dorazit, dosáhnout mých snů! Kromě toho jsem miloval to, co jsem dělal. V dobrých i zlých časech to byla vášeň, která to změnila. Když je to tak, každé malé gesto, každé malé úsilí je provedeno s úsměvem a extra motivací.
3. Co je pro vás základním prvkem, jak čelit výzvám každého dne?
Vášeň a ambice jsou zásadní pro dosažení stanovených cílů, i když nemůžete podcenit důležitost svého těla, které potřebuje nejen mentální podněty a motivaci, ale také správnou výživu. To vše začíná snídaní, která musí být vyvážená a vyvážená, aby poskytovala správný energetický příjem, a tak čelit všem každodenním výzvám správnou nohou.
4. Jakou radu byste chtěl dát mladým sportovcům?
Najít závazek, který vášnivě zaujme, a nevzdávat se při prvních obtížích: uspokojení nepřijde okamžitě! Je to tvrdá práce, která se musí časem kultivovat. Nalezení školení, které může vyjádřit váš potenciál, je zásadní. Bez ohledu na zvolený sport je důležité být důsledný a také vědomý. Sledujte, co děláte, abyste se mohli každý den trochu více vyzývat. A z tohoto pohledu existuje mnoho nástrojů, které nám mohou pomoci. Vždy například používám FitBit, efektivní chytré hodinky s jednoduchou a intuitivní metodou, které provádějí řadu velmi pohodlných funkcí, včetně krokoměru, stopek, budíku nebo kalendáře a které v tuto chvíli lze vyhrát účastí ve speciálu K Mohu sledovat, co dělám a co jím každý den!
5. Jak se změnily vaše každodenní výzvy od doby, kdy jste byla matkou?
Nyní jsou mými výzvami a následně relativním každodenním uspokojením ... schopnost porozumět své dceři 😂 sladit se s ní, umět se projít, zvládat všechny domácí práce a každodenní pochůzky. Musím přiznat, že od příjezdu Mayy se můj život radikálně změnil, ale je tu jedna věc, kterou vždy dodržuji: snídaně! Zásadní pro to, abyste mohli začít pravou nohou. Například si ji rád udělám s šálkem mléka nebo jogurtu se speciálními cereáliemi K (ty z červeného ovoce jsou moje oblíbené!
Kupte si celou řadu Special K na Amazonu.
6. Jak je sportovkyně důležité dodržovat správnou dietu, abyste dosáhli úspěchu a vydali ze sebe maximum? Jaká jídla považujete ve své době za zásadní?
Výživa je faktorem zásadního významu pro každého, ještě více pro sportovce, natož pro matku! V této mé nové zkušenosti se mi občas stále zdá, že jsem v závodě, ještě víc v nepřetržitém tréninku. Proto bych se bez snídaně nikdy neobešel! Pro mě je to opravdu nejdůležitější jídlo, moje tajemství vždy mít ze sebe dobrý pocit. Ze správné kombinace sacharidů, bílkovin, vitamínů, minerálů a vlákniny mohu získat energii, kterou potřebuji, abych se s ní každý den začal potýkat. Ale nezapomínejme na dopolední a odpolední svačinu! Například pomocí speciálního občerstvení K mohu tento mix a energii udržovat po celý den!
7. Jak se změnil váš jídelníček? Existují nějaké rozdíly mezi dietou, kterou jste držel, když jste byl profesionální sportovec, a dietou ve vašem novém životě jako matky?
Trochu se to změnilo, ale ne příliš! Řekněme, že teď je moje strava trochu „více“ volná ”, protože nemá specifické tréninkové potřeby. Je však třeba říci, že po mnoha letech řízené fyzické aktivity jsem si vytvořil vlastní tajemství, abych trochu jedl všeho a cítit se vždy dobře. Vždy jsem věřil a radil, abych se snažil každý den dodržovat pestrou a kompletní dietu.
8. Představuji si, že v této nové fázi svého života nebudeš trénovat jako dřív, ale jsme si jisti, že se budeš dál udržovat v pohybu. Co děláte, abyste se cítili dobře?
Prozatím jsem si udělal jen pár pěkných procházek tady ve svém nebeském Jižním Tyrolsku, ale brzy bych chtěl znovu začít trénovat, i když jasně mírnějším způsobem, ne proto, abych dosahoval konkrétních výkonů, ale abych měl ze sebe dobrý pocit. Správná výživa, zdravý životní styl a cvičení. Ale nejen to, sledujte také, co se děje a pokrok. Nikdy předtím jsem si neuvědomil, že můžete vykonávat spoustu fyzických pohybů i bez konkrétního a cíleného tréninku (a můj FitBit mi to připomíná každý den! 😊)
