5 cvičení k odstranění dvojité brady
Máte také problémy s dvojitou bradou? Nebojte se, zde je několik cílených cvičení, která vám ji mohou pomoci odstranit!
Dvojitá brada je hromadění tuku v oblasti pod bradou, což je dosti nevzhledná formace způsobená vnějšími i genetickými faktory. Kůže pod bradou může ztratit pružnost buď v důsledku normálního procesu stárnutí (možná urychleného dlouhodobým pobytem na slunci), nebo kvůli problémům souvisejícím s nadváhou a obezitou, které způsobují hromadění tuku pod čelistmi.
Nejlepší způsob, jak zabránit tvorbě dvojité brady, je: starat se o pokožku krku (kromě normálního zvlhčovače vždy pamatujte na opalovací krém, pokud jste na pláži!), Pijte hodně vody a dodržujte správné dietu, kromě provádění stálé fyzické aktivity.
Ale i pěkná zpráva o lymfodrenáži na obličeji, která se provádí důsledně, nám může pomoci zlepšit cirkulaci a okysličit tkáně: zde je návod, jak to udělat v následujícím videu.
Pokud chcete další pomoc při masáži obličeje, dáme vám několik návrhů:
- Kartáč na obličej Foreo vibruje, hluboce čistí póry a činí pokožku pružnější
- 3D masážní váleček pro homogenní masáž celého obličeje
- Jade roller, nový trend orientální krásy
Viz také
A teď zde je 5 velmi užitečných cvičení k odstranění dvojité brady:
1. Masáž krku k odstranění dvojité brady
Chcete -li provést toto cvičení, jednoduše zvedněte hlavu tak, že co nejvíce napnete svaly krku, trochu otevřete ústa. Položte ruku na krk, pod bradu a vyvíjejte určitý tlak. Poté jděte dolů rukou podél krku, natahování kůže dolů.
Tato masáž přináší vynikající výsledky, pokud se provádí alespoň třikrát denně ... začněte hned!
2. Líbání cvičení k odstranění dvojité brady
Posaďte se na židli s chodidly položenými na zemi a držte hlavu vzpřímeně a krk napněte co nejvíce. Roztáhněte rty dopředu, jako byste se chtěli políbit, a držte pozici. Cvik opakujte alespoň ve třech sadách po deseti.
Potom proveďte stejné cvičení, ale držte rty dopředu se zakloněnou hlavou, nejprve na jedné straně, potom na druhé. Opět opakujte tři sady po deseti.
3. Odstraňte dvojitou bradu tenisovým míčkem
Pořiďte si tenisový míček a položte si ho kolem krku a podepřete bradou. Poté zatlačte míč ze všech sil směrem ke krku a držte pozici. Nyní svaly uvolněte, ale nenechte je vypadnout.
Toto cvičení opakujte alespoň desetkrát.
4. Zbavte se dvojité brady žvýkačkami
Může se to zdát triviální, ale co lepšího cvičení, jak porazit dvojitou bradu, než žvýkačky? Toto je skutečné cvičení pro vaše čelisti, které pomůže spálit tukové zásoby.
Buďte však opatrní, ať už jde o žvýkačku bez cukru!
5. Cvičení smutné tváře k odstranění dvojité brady
Znáte ten smutný obličej, ten s úsměvem dolů? Může to být skvělé cvičení, jak se zbavit dvojité brady! Pokud to budete dělat vědomě, ucítíte, jak se vám napínají svaly na krku. Držte pozici několik sekund a poté se vraťte do normální polohy.
Cvičení opakujte alespoň desetkrát, třikrát denně.
A pokud chcete zhubnout rychleji, pokud je váš problém s obezitou, podívejte se na tato jídla, která zrychlí váš metabolismus:
