JAK MíT BíLé ZUBY: 8 TIPŮ PRO ZáŘIVý úSMĚV

Jak mít bílé zuby? Víme, do jaké míry také zdraví zubů a celých úst ovlivňuje především dobrý pocit ze sebe samého a pohoda s ostatními. Třešničkou na dortu pro oslnivý úsměv jsou bílé zuby, proto chceme prozradit, jak je získat. Nejprve však doporučujeme zhlédnout krátké video s opravnými prostředky některých babiček, abyste byly krásné.

1 - Dávejte pozor na nápoje

Pokud hledáte způsob, jak si vybělit zuby, vyhněte se používání agresivních a škodlivých metod bělení. Uvědomte si, že většina tmavých nebo sytě zbarvených nápojů může přispět k barvení zubů. Nějaké příklady? Káva, čaj a červené víno, stejně jako koktejly, ale také šťávy z borůvek, ostružin a granátového jablka mohou zanechat nevzhledné skvrny a totéž platí pro smoothies, které obsahují toto ovoce.
Trikem, jak se při pití ovocných šťáv a sodovek vyhnout zabarvení a poškození zubů, je použít brčko. Abyste se vyhnuli skvrnám od kávy, nezapomeňte si ihned po vypití vypláchnout ústa vodou.
Dodržováním těchto jednoduchých kroků si budete moci déle udržovat zdravý úsměv bez vad a vaše zuby zůstanou přirozené barvy.

Viz také

8 potravin, které jsou špatné pro vaše zuby a kterým byste se měli vyhýbat

Zuby pro dospělé: 10 rad, které je třeba dodržovat v prvních dnech

Léky na kocovinu: co dělat, abyste se zotavili hned po zvednutí lokte

2 - Jděte na potraviny bez cukru

Potraviny s vysokým obsahem cukru jsou velmi chutné, ale jsou opravdu špatné pro vaše zuby. Pokuste se vyhnout se jídlům a svačinám s vysokým obsahem tuku a cukru tím, že začnete vyváženou stravu, která zahrnuje také spoustu ovoce a zeleniny. Rozdíl začnete vnímat zejména v průběhu času.
V některých druzích ovoce a zeleniny jsou často skryté cukry, které mohou způsobit zubní kaz, zvláště pokud nedodržujete dobrý režim ústní hygieny. Můžete jíst všechno, důležité je dělat to s mírou a bez přehánění.

3 - Nekuřte

Nepřítelem číslo jedna se zdravými bílými zuby je kouření. Kouření je součástí těch špatných návyků, které by vám mohly nevratně obarvit zuby. Ne cigaretám, doutníkům a čemukoli jinému. Pokud jste silný kuřák, poznáte, že nikotin a další, má tendenci se usazovat na zubech a pak se můžete rozloučit s bílou sklovinou.
Přestaňte kouřit nebo žvýkat tabák, a to nejen proto, že vám obarví zuby, ale také proto, že může způsobit vážné problémy vašemu ústnímu a celkovému zdraví.
Pokud jde o e-cigarety, teoreticky by neměly způsobovat skvrny na zubech, protože neobsahují dehet ani kouř, ale obsahují nikotin, který může snížit vaši schopnost vytvářet sliny. To může vést k tvorbě plaku a špatnému dechu.

4 - Nechte se pravidelně kontrolovat u zubaře

Abyste měli zdravá ústa, musíte absolvovat pravidelné kontroly u svého zubaře, nejméně jednou za šest měsíců. Pouze on vám bude schopen poradit se správnou péčí o vaše zuby a všimne si případných kazů nebo jiných problémů. Zubní lékaři a hygienici také nabízejí možnost provést hloubkové čištění úst, schopné odstranit skrytý plak a skvrny na povrchu skloviny, a to i bez nutnosti použití bělících prostředků. Návštěva zubaře vám určitě zkrásní úsměv.
Pokud si všimnete krvácení dásní, bolavých zubů nebo skvrn na zubní sklovině, možná budete muset častěji navštěvovat svého zubaře. Pokud se u vás objeví některý z těchto příznaků, rezervujte si prohlídku hned teď, abyste problém zastavili a zabránili jeho eskalaci.

5 - Dobře si vyčistěte zuby

Správné a důkladné čištění zubů zahrnuje používání zubního kartáčku po dobu alespoň 2-3 minut. Postupujte opatrně a metodicky, aniž byste spěchali, můžete získat vynikající výsledek bílých zubů. Jak to udělat?

Skloňte zubní kartáček směrem k místu, kde se zuby setkávají s dásněmi, přibližně o 45 stupňů, abyste dosáhli ideálního výsledku.
Vyčistěte vnitřek, vně a nahoře (nebo dole) každého zubu. Nezapomeňte si také vyčistit zadní část předních zubů, zuby moudrosti.
Také si vyčistěte jazyk: není to zřejmé, ale na jazyku se ukládá řada bakterií zodpovědných za vředy, zápach z úst a plak na zubech.

Pamatujte: zuby by se měly čistit alespoň 2 nebo 3krát denně a v každém případě vždy po všech jídlech.

6 - Často měňte zubní kartáček

Pokud se zubní kartáček používá často a dobře, musí být vyměněn nejméně jednou za tři měsíce, ve skutečnosti je používání stále méně účinné. Nezapomeňte si tedy koupit nové zhruba každé tři měsíce. Vyměňte starý zubní kartáček, jakmile si všimnete že štětiny se začnou ohýbat nebo otevírat směrem ven. Nezapomeňte vždy vyměnit zubní kartáček i po prostém nachlazení nebo chřipce, toto gesto bude důležité k prevenci relapsu.
Udržujte zubní kartáček čistý a suchý, abyste zabránili růstu plísní nebo množení škodlivých bakterií. Uchovávejte ve svislé poloze, aby mohl být vystaven vzduchu a řádně vysušen.

7 - Vyberte si zubní pastu dobře

Zubní pasta plní velmi důležitou funkci, a to bojuje s bakteriemi, čistí ústa a působí proti problémům v ústní dutině. Měl by být vybírán velmi pečlivě, protože bude používán často, a proto musí být podle našich představ. Na trhu je mnoho druhů zubních past, jen když dobře znáte své zuby, můžete si vybrat správně. Pokud si nejsme jisti, můžeme požádat zubaře o radu, abychom se vyhnuli chybám při výběru.

8 - Použijte fluoridovou ústní vodu

Používání fluoridové ústní vody také přispívá k udržení bílých zubů. Pokud chcete svým zubům a ústům dodat extra ochranu, můžete použít běžnou ústní vodu, kterou lze zakoupit v každém supermarketu. Pro většinu lidí je vhodné použít alkohol- bezplatná ústní voda Vypláchněte ústní vodu držením v ústech alespoň 30–60 sekund, poté ji vyhoďte do umyvadla, aniž byste ji kdy spolkli.

Jak mít bílé zuby: využijte výhod těchto přírodních prostředků

Než abychom se spoléhali na nespolehlivé bělící procedury a riskovali zhoršení situace, chceme vám dát několik tipů, které můžete uvést do praxe spolu se všemi pravidly popsanými v předchozích odstavcích. Podívejme se, co můžete udělat pro bělení zbarvených zubů: domácí opravné prostředky.

Bikarbonát

Pořiďte si jedlou sodu a použijte ji se zubním kartáčkem. Jak? Vezměte trochu jedlé sody se štětinami zubního kartáčku, přidejte pár kapek vody a jemně vetřete. Poté opláchněte. Jedlá soda je jedním z nejlepších domácích bělidel vůbec. Měla by se však používat s opatrností, protože má silné abrazivní Tuto metodu nepoužívejte častěji než jednou za měsíc.

Šalvěj

Pořiďte si šalvějový list a přiložte ho na špičku ukazováčku: jako by to byl zubní kartáček, přejeďte jím po zubech pomalými otáčivými pohyby. Nebo ho můžete rozdrtit na jemno a smíchat se zubní pastou. Šalvěj je bohatá na dezinfekční prostředky, a proto je ideální pro ochranu dásní a boj proti zápachu z úst. Kromě toho respektuje sklovinu zubů, díky čemuž jsou hladké a lesklé. Šalvěj je bělící prostředek, který se používá 2 až 3krát týdně.

Citrón

Z citronové šťávy, soli a prášku z kurkumy se vytvoří přírodní ústní voda, kterou použijete po dobrém čištění zubů. Mírná kyselost citronové šťávy a mírné tření zrn soli okamžitě zlepší vzhled povrchu zubu. Kurkuma na druhé straně, která má protizánětlivé vlastnosti, bude užitečná v případě červených dásní. Tato metoda je vhodná, pokud ji nepoužíváte více než jednou za měsíc.

Jahoda

Vyberte si jahodovou, která není příliš zralá, rozkrojte ji na polovinu a poté ji pročešte zuby, zaměřte se na nejodolnější skvrny. Mírná kyselost ovoce pomůže oslabit tvorbu pigmentů z tmavších nápojů obarvujících glazuru. Tuto metodu použijte nejvýše 2krát za měsíc.

jablečný ocet

Dva prsty jablečného octa ve sklenici budou stačit na opláchnutí po dobu nejméně jedné minuty. Kyselost octa také v tomto případě bude působit na skvrny zanechané čajem, kávou, cigaretovým kouřem. To lze provést jednou týdně.

Olivový olej

Získejte sterilní gázu a trochu olivového oleje. Gázu nalijte pár kapek oleje a poté krouživými pohyby naneste na zuby. Díky velmi nízké kyselosti působí olivový olej na skvrny, ale je jemný na sklovinu a ne Nepoužívejte tuto metodu častěji než jednou týdně.

Citronová nebo pomerančová kůra

Odstraňte kůru z citronu nebo pomeranče, vetřete vnitřní (bílou) část citrusové kůry na zuby.Mechanické působení je podobné jako u měkké gumy.Můžete to udělat například v případě nouze na konec jídla, třeba když jste venku a nemáte možnost se umýt zubním kartáčkem.Někteří odborníci navíc doporučují oběd zakončit kousnutím do jablka nebo žvýkáním stonku celeru: lépe se čistí těžko dostupná místa, mezi zubem a zubem.