Klaustrofobie: Příznaky, příčiny a léčba
Klaustrofobie je jednou z nejrozšířenějších fobií a je to strach z uzavřených a uzavřených míst, jako jsou výtahy, podzemí, metro a všechna ta úzká místa, kde se subjekt cítí obklopen a zbaven prostorové svobody kolem sebe. Klaustrofobik udělá cokoli, aby šel ven a plně si užijte ten pocit svobody, který mu dovolí pouze pocit „volného dýchání“.
Nejčastějšími obavami souvisejícími s klaustrofobií jsou strach z uzavření stropu a podlahy, rozdrcení lidí v místnosti, strach z vyčerpání přívodu vzduchu a udušení, strach z omdlení kvůli nedostatku vzduch a světlo. Ve svých nejzávažnějších formách se klaustrofobie rozšiřuje na situace, které přesahují uzavřený prostor. Stává se například, že lidé, kteří tím trpí, ani nevydrží nosit košili s límečkem na knoflíky.
Ačkoli je klaustrofobie rozšířeným problémem, často je přehlížena těmi, kdo jí trpí: snaží se ji neoznámit vymyšlením jakékoli výmluvy na vysvětlení „podivných“ odříkání a kompromisního chování, ale domníváme se, že jednoho dne klaustrofobie přejde samo o sobě nebo naopak není co dělat. A je to špatně, protože klaustrofobie je postupem času strukturována jako životní zvyk, jako každodenní psychická rovnováha; je proto třeba jí čelit a léčit ji.
Klaustrofobie: příčina
Rozpoznání základních příčin klaustrofobie již může být dobrým začátkem pro správnou cestu k uzdravení.
Hlavní příčiny můžeme shrnout do 5 klíčových konceptů:
- Nebezpečí: prožíváte existenciální, emocionální nebo profesionální situaci, která vypadá, že nemá východisko.
- Tlak: Příliš dlouho jsme vystaveni silným tlakům, požadavkům, očekáváním a úsudkům, kterým se nemůžeme vyhnout nebo na ně nedokážeme reagovat.
- Trauma: nedávno jste zažili traumatickou událost, která ohrozila váš život nebo život vašeho blízkého.
- Transformace: vedete život, který již není cítit jako váš vlastní, ale nejste schopni provádět změny.
- Mozkovost: vitalita byla uvězněna v pavučině racionality, která chce mít vše pod kontrolou. Činnost srdce, instinktu a duše chybí.
Klaustrofobie: příznaky
Příznaky klaustrofobie se obvykle projevují pouze tehdy, když je osoba ve specifické situaci, například když je ve výtahu nebo když musí projít tunelem.
Nejběžnější příznaky - které obvykle ustanou, když se jednotlivci podaří dostat se z uzavřeného prostoru - jsou:
- tachykardie,
- potíže s dýcháním a pocit dušení,
- pocení,
- hyperventilace,
- třes
- závratě a nevolnosti,
- ztráta kontroly,
- mravenčení v rukou a pažích,
- úzkost,
- suchá ústa.
Klaustrofobie: jak se z toho dostat
Pokud onemocnění není vážné, můžete to udělat sami, pomalu a zhluboka dýchat před vstupem do uzavřeného prostoru: tímto způsobem jste rozptýleni a „zapomínáte“ na strach z nedostatku vzduchu. Mohou být také použity masážní a tělové techniky, díky nimž tělo postupně vnímá jako bezpečný „domov“.
Pokud jsou příznaky závažnější a v případě záchvatů paniky je užitečný kurz psychoterapie, zejména kognitivně -behaviorálního typu - případně kombinovaný s antidepresivy nebo serotonergními léky - který obávanou situaci odhaluje postupně a vede k překonání vyděsit se.
