Sushi, jaká vášeň! Ale kolik kalorií obsahuje toto známé japonské jídlo?

Slovo „špatné“ a mnoho dobrých tuků (tj. Těch obsažených v rybách).

Ale kalorie?

Vše závisí na velikosti sushi a druhu ryb. Například: losos je tučnější ryba, proto je kalorickější než krevety nebo olihně. V průměru má lososová rolka kolem 50 kalorií. Six, což je část, kterou obvykle podávají v restauracích, bude mít proto 300 kalorií. Jistě, nejsou nízké, ale jsou to „dobré“ kalorie na rozdíl od toho, co byste mohli získat z hovězího hamburgeru. Pojďme se společně podívat na kalorie obsažené v každém „kousku“ sushi. Samozřejmě jsme nezmínili všechny, ale určitě najdete ty „nejběžnější“!

Viz také

Melatonin: co to je, k čemu slouží a proč je tak důležitý

Stevia: vlastnosti a kontraindikace sladidla s nulovým obsahem kalorií

Meloun: vlastnosti a kalorie žlutého, zeleného a oranžového ovoce

© jupiter V tomto ohledu připomínáme, že často existují zjevně zdravé potraviny, které mohou skrývat velké množství kalorií: zde jsou některé z nich v následujícím videu!

Kalorie sushi
Sušené tuňáky: 45 kalorií
Squid Sushi: 40 kalorií
Sushi s treskou / mořskou vlnou: 50 kalorií
Losos sushi: 50 kalorií
Sushi se surimi: 40 kalorií
Krevety Sushi: 40 kalorií
Lososové vejce sushi: 35 kalorií

Protože se však sushi téměř nikdy nejí samotné, jsou zde také kalorie některých jídel, která se objednávají častěji jako doprovod:
Miso polévka: 40 kalorií
Jedna porce zázvoru: 9 kalorií
Malá mísa bílé rýže: 120 kalorií
6 okurek Maki: 140 kalorií
6 maki califonia: 250 kalorií