2. týden těhotenství pro matku a dítě - 1. měsíc těhotenství
Zdraví matky
V průměru každý menstruační cyklus trvá 28 dní, ale může mít variace.Pokud vaše menstruace nepřichází (zvláště pokud máte pravidelnou menstruaci), měli byste si položit otázku, proč.
Čtyři nebo pět dní po datu, kdy byste měla dostat menstruaci, si můžete koupit těhotenský test, abyste odstranily veškeré pochybnosti. Tyto testy analyzují hladiny hormonu HCG, který postupně stoupá, když jste těhotná a který lze nalézt v moči. Tyto testy jsou naprosto spolehlivé.
Když však uvidíte lékaře, nařídí krevní testy a další testy k potvrzení diagnózy.
4. týden těhotenství pro matku a dítě - 1. měsíc těhotenství
Vývoj dítěte
Na začátku druhého týdne života se oplodněné vajíčko začne instalovat do stěny dělohy: probíhá hnízdění. Buňky se množí a velmi brzy se některé z nich již začínají „specializovat“. Budou tedy některé, které se budou pohybovat směrem ven, a jiné, které zůstanou ve středu.Na periferii oplodněného vajíčka se vytvoří jakési prodloužení, některé chloupky, které mu pomohou proniknout do děložní stěny.
Tato fáze „implantace v děloze“ je nezbytná pro pokračování těhotenství. Může se stát, že se oplodněné vajíčko uhnízdí na nevhodném místě, mimo dělohu: pak mluvíme o mimoděložním těhotenství.
Naše rada
Denní opatření
Jste těhotná: pravděpodobně se cítíte trochu unavenější než obvykle. Začátek „normálního“ těhotenství neznamená radikální změnu ve vašem každodenním životě. Existuje však několik malých preventivních opatření.
Strava
Je na čase začít se stravě věnovat, ale nepřehánějte to. Výživa budoucí matky musí být naprosto normální a vyvážená. Budete však muset věnovat více pozornosti fotbalu, což je prvek, který budete zvláště potřebovat. Váš gynekolog pravděpodobně předepíše doplňky železa a určitě vitamín B9 (kyselina listová) doporučený v prvních měsících těhotenství k prevenci spina bifida.
Zvykněte si na malá jídla: tímto způsobem se nebudete cítit zatíženi a zároveň budete mít vždy potřebnou energii. Strava nastávající matky musí být výživná, zdravá a pestrá. Protože však každý člověk je na rozdíl od ostatních neexistuje žádná univerzální dieta. Strava by v zásadě měla sestávat z: 15–20% bílkovin; 30% tuku; 45-50% sacharidů, vlákniny, vitamínů, minerálních solí.
Pijte hodně vody, alespoň jeden litr denně. Dávejte pozor na kohoutek, v některých městech by mohl obsahovat škodlivé látky. Můžete pít minerální vody (kromě těch, které mají příliš vysoký obsah sodíku), mléko, ovocné šťávy (ale pozor na přibírání na váze). Vyhněte se syceným, vzrušujícím a alkoholickým nápojům.
Opatření pro potraviny
Abyste se vyhnuli listerióze, chorobě přenášené potravinami, která může způsobit závažné infekce, musíte dodržovat některá základní dietní pravidla. Klíček je v životním prostředí rozšířený a lze jej nalézt ve všech syrových potravinách; úplné vaření potravin jej může zničit. Zakázáno je: syrové mléko, nepasterizované měkké sýry (např. Gorgonzola, brie, ...), syrové uzené maso (např. syrová šunka), korýši a uzené ryby, ryby a syrové maso.
Před dotykem nebo přípravou jakéhokoli jídla si vždy umyjte ruce. Před konzumací sýrů odstraňte kůru. Lednici pravidelně myjte. Přejít na předem zabalené produkty. Neskladujte potraviny příliš dlouho. Zeleninu a nože, které krájíte, dobře očistěte a nepoužívejte je na jiné potraviny (maso, sýr ...). Ovoce a zeleninu důkladně omyjte jedlou sodou a vodou, abyste zabránili toxoplazmóze.
Sport
Pokud chcete sportovat, nedoporučují se činnosti jako ragby, karate, lyžování nebo jízda na koni: jsou spojeny s příliš velkým rizikem úderů nebo pádů. Naopak kromě chůze můžete pokračovat v pravidelné fyzické aktivitě rozhodněte se pro sporty jako plavání, vodní aerobik, jóga, pilates ...
Bez ohledu na sport, který si vyberete, zkuste si odpočinout! Hlubokým dýcháním získáte energii! I když jste malátní, snažte se: chodit alespoň půl hodiny denně Je důležité okysličit tělo, zlepšit krevní oběh a posílit břicho.
Další opatření, která je třeba učinit
Léky: Vyhněte se jejich užívání bez lékařského předpisu od lékaře, který si je vědom vašeho těhotenství. Pokud potřebujete provést rentgen, dejte radiologovi vědět, že jste těhotná. Vyhněte se kontaktu s lidmi s nakažlivými chorobami.
Vyhněte se také nošení těžkých břemen, nechte si donést potraviny domů!
