Chci být šťastný: jak dosáhnout skutečného štěstí
Vždy považováno za jeden z nejvíce nepolapitelných a proměnlivých stavů mysli, štěstí se zdá být cílem každého, ale kdo může říci, že to opravdu věděl? Ve skutečnosti by podle různých knih a studií skutečné štěstí spočívalo v tom, že by nebylo podmíněno vnějšími faktory, to znamená, že bychom nebyli šťastní „kdyby“ nebo „když“ se nám určitá věc stane, ale pokud zcela změníme svůj úhel pohledu s ohledem na každodenní život. Klasický požadavek „chci být šťastný“ by tedy nezávisel na náhodě, na jiných lidech nebo na náhodných úderech osudu, ale pouze na nás.
O tom, jak dosáhnout štěstí, byly zpracovány knihy a dokonce i dětské příběhy. V tomto článku jsme shromáždili naši strategii, která umožňuje, že „chci být šťastný“, touhu vyjádřenou každým a každým, ale jen zřídka opravdu dosaženou.
Viz také
Nežijte v „podmíněném“, ale v přítomnosti
Možná jste si toho ani nevšimli, ale většinou mluvíme pomocí hypotetických období, která jsou odtržena od reality. „Chtěl bych jet na dovolenou“, „Chtěl bych se zamilovat“, „Chtěl bych začít s tím„ podnikáním “a dokonce„ Chtěl bych být šťastný “je jen několik příkladů, jak často promítáme naše blaho - a také naše štěstí - do blízkého času, který se neshoduje se současností.
Zkuste se naučit, jak změnit tuto perspektivu: nesoustřeďte se na to, co byste chtěli dělat, kde a s kým byste chtěli být, ale podívejte se na to, co již děláte a čeho právě dosahujete. To vše proto, že určité aspekty každodenního života a života téměř vždy považujeme za samozřejmost, aniž bychom rozpoznali jejich správnou hodnotu: začnete si všímat maličkostí současnosti, soustředit se na ni a stanovit si cíle, ale v krátkodobém horizontu nebo, v každém případě vám poskytnou správnou motivaci k okamžitému dosažení, aniž byste zůstali v neurčité budoucnosti, která vám bere jistoty a poškozuje váš optimismus.
Vnímejte každý den jako novou příležitost
Klasická scéna: Pondělní ráno, alarm se spustí, pochmurné počasí za oknem a mysl okamžitě skočí na četné závazky příštích několika hodin nebo dokonce celého týdne. Těch dnů, které se zdají být překážkou štěstí. Ve skutečnosti v mantra „Chci být šťastný“, tento modus operandi by se měl změnit. Ve skutečnosti neexistují žádné momenty osvobozené od možnosti být šťastný, protože každý den může být v první řadě novou příležitostí ke zlepšení oproti včerejšku.
Nejde o stanovení denních limitů, které vzbuzují úzkost, pokud nejsou respektovány, ale tento koncept spočívá v tom, že se na věci, které děláte, díváte jako na příležitost pokusit se den za dnem zlepšit a vždy se naučit něco nového. Kromě toho je život kohokoli nevyzpytatelný, takže i deštivé pondělí může překonat všechna očekávání a vložit na vaši cestu příjemnou a nečekanou novinku: i zde vše závisí na úhlu pohledu, jak se díváte na svůj život a na vše, co obklopujete.
© Getty Images
Odstraňte předsudky a předsudky
Otázka předsudků je platná v obou smyslech, to znamená: nenechte se ovlivnit tím, co si mohou myslet ostatní lidé, a na druhé straně se nezajistěte, aby vám určité vaše předsudky bránily v příležitostech a aby blokovaly kontinuální cesta růstu, které každý z nás v průběhu let čelí.
Ve skutečnosti přílišná pozornost tomu, co by o vás ostatní mohli věřit, vás brzdí, vyvolává ve vás nejistotu a vyvolává ve vás mnoho starostí a stresu, kvůli nimž „nežijete v daném okamžiku“. Soustřeďte se na sebe, na to, co máte rádi a na to, co se vám zdá správné: když vaše činy již nejsou podmíněny utlačujícím vnějším vlivem, okamžitě si všimnete více než pozitivní změny.
Stejně tak se zbavte „předem zabalených“ úsudků o ostatních a o různých aspektech života. Nevědomky spoléháme na předsudky, protože nám to dává jistotu. Jsou to mentální vzorce, které dodržují nepsaná pravidla a chrání nás před nepředvídatelností. Soudě vás však shora pasti bere a bere příležitosti k růstu a důvody k opuštění vaší komfortní zóny, kde můžete nejprve poznat stránky sebe sama. Nepublikováno.
Postavte se svému strachu
V příbězích a knihách, které nám četli jako děti, hlavní hrdina vždy triumfoval, protože dokázal odložit své úzkosti a slabosti ve prospěch něčeho většího a důležitějšího. V každodenním životě samozřejmě nejsme ani v knize, ani ve filmu, ale překonání strachu je způsob, jak se cítit spokojený, spokojený a šťastný. Vždy být ve střehu, jednat v kontinuálním obranném mechanismu a neustále se zdržovat ve své komfortní zóně jsou akce, které mají stejný účinek jako předsudky: vyvolávají pocit bezpečí, ale z dlouhodobého hlediska vás blokují.
Abyste překonali něco, co vás děsí, zeptejte se sami sebe, co to je, a odpovězte upřímně. Zkuste tedy označit své tři nejdůležitější obavy: podle toho, co v tuto chvíli můžete a chcete dělat, vyberte si jeden a bez otálení zkuste myslet na gesto, byť malé, se kterým byste se mohli vypořádat to. Výhra v této malé velké výzvě pomůže zlepšit vaše sebevědomí a okamžitě vás odmění: další krok na cestě ke štěstí.
postarat se o tebe
Může se to zdát jako triviální rada, ale pokud chcete být šťastní, v každé knize nebo manuálu najdete pravidlo: nikdy nezapomínejte na nejdůležitější osobu, sebe a svou lásku k sobě samému. Ne, není to sobecké uvažování, protože abyste mohli být přítomni druhým, operativně pracovat, dobrý přítel, „dobrá matka pro své děti a všechno ostatní, nemůžete a nesmíte zanedbávat skutečné já“ se svými vášněmi a potřebami.
Samostarost lze odmítnout různými způsoby: nalíčením, relaxační masáží, nákupy, koncertem své oblíbené zpěvačky, běháním nebo dokonce jen tak zůstat doma a číst si oblíbenou knihu nebo společně. celoživotní přátelé. Jak jste asi uhodli, jakákoli aktivita je vítaná, pokud vám dělá dobrý pocit. Příliš často máme tendenci podceňovat, jak jsou tyto maličkosti nápravou pro tělo i duši, zásadní pro dosažení štěstí. Nakonec si vždy pamatujte, že starat se o sebe není sobecká volba, ale právo.
Pomoc ostatním
Láska a péče o sebe a pomoc druhým nejsou dvě polární opačná gesta, naopak obě jsou funkční pro dosažení štěstí. Už jste někdy poskytli pokyny turistovi, který se zdá být ztracen? No, poté, co vám poděkoval a znovu našel cestu, jste se necítili spokojení a spokojení sami se sebou? To je pravda, být nápomocný vyvolává v člověku dobrý pocit, a proto k tomu není třeba velkých gest ani mimořádných činů, stačí zdvořilost, které si někdy také nevšimneme.
Důvodem je, že díky pomoci ostatních se cítíte užiteční a působí přímo na vaše sebevědomí. Tento druh předvídavosti by měl být adresován nejen lidem, kteří se navzájem znají, ale především cizím lidem jako naprosto nezainteresované a bezpodmínečné gesto, tedy aniž by na oplátku čekali cokoli.
Pamatujte, že štěstí je nezávislé na vlastnictví
Slavná fráze z filmu Klub rváčů zní takto: «nejsi tvoje práce. Nejste množství peněz, které máte v bance; nejste auto, které řídíte, ani obsah vaší peněženky. Nejsi tvoje značkové oblečení. ' Stručně řečeno, řečeno ještě jednodušeji, peníze štěstí nepřináší. Peníze určitě pomáhají odnést si nějaký rozmar, jako ve skutečnosti odpolední nákupy nebo dárek pro sebe, který nikdy neublíží duši. Co je však špatné, když si myslíte, že být šťastný se točí jen kolem toho. ten pocit pohody odvozený z nákupu trvá několik hodin, maximálně pár dní, ale pak to nevyhnutelně zmizí.
Zkuste se tedy vymanit ze sloganu „nepřetržitého mít“, který ve společnosti těchto let stále více převládá, a soustřeďte se na aspekty svého života, které nejsou nepolapitelné, tedy na ty, které tvoří lidé a pocity, nikoli hmotné věci.
Odstraňte ty, kteří vypnou váš úsměv
Jak si všímáme, naučit se být šťastný bez „kdyby“ a „kdy“ je otázkou úhlu pohledu a mentální perspektivy, ale samozřejmě nemůžeme mít klapky, které by eliminovaly jakékoli vnější podmiňování, ať už v pozitivním nebo pozitivní smysl. negativní. Je nepopiratelné, že v našem životě jsou lidé, díky nimž se cítíme dobře, a jiní zase o něco méně. Během let se však téměř každý z nás setkal s jedinci, se kterými nejen neradi trávíme čas, ale kteří „Opravdu negativní vliv na náš každodenní život a naši náladu. Možná závidí, jsou vždy nespokojení nebo se téměř zdá, že je baví rozebírat jakýkoli jiný projekt, což ohrožuje sebevědomí i štěstí lidí kolem nich.
Zkuste se obklopit lidmi, kteří se stejně jako vy snaží na každou situaci podívat ze správné perspektivy a kteří vám pomohou vstát v nejtěžších chvílích, ne vás rozebrat. Pamatujte, že štěstí a negativita nejdou dohromady.
Odpustit
Nakonec je zde poslední krok našeho článku ke splnění touhy být šťastný. Může se to zdát jako „nejsnadnější tah“ ze všech, ale ve skutečnosti je pro většinu lidí kámen úrazu odpuštění obtížnější, než se očekávalo. Předně je dobré říci, že odpouštět neznamená zapomenout: odpustit znamená rozhodnout se jít vpřed na úkor velkého utrpení, které bylo v minulosti prožito a které pravděpodobně stále má určité důsledky v současnosti. Kromě toho je vědecky dokázáno, že přechovávání hněvu a zášti negativně ovlivňuje fungování kardiovaskulárního systému, tak proč to nezkusit?
Odpuštění samozřejmě není vždy snadné, ale naše rada, jak uspět, je položit si otázku „stojí to za to?“. Odpovídejte upřímně a je -li odpověď „ne“, pusťte tu váhu, která vám možná už léta tíží na srdci. Odpuštění vám zajistí nejen dobrý pocit po fyzické, ale i duševní stránce a je zásadním krokem ke štěstí.