Přestat kouřit: okamžité každodenní a dlouhodobé výhody!
Přestat kouřit má nespočet výhod, některé okamžité, každodenní a jiné dlouhodobější. Jsou to výhody, které ovlivňují hlavně zdraví těla, ale také psychické a estetické (tušíte, jak je dobré, když kůže přestane kouřit)?
Bohužel kouření zůstává první zcela odvrátitelnou příčinou úmrtí v Itálii, každoročně má přes 70 000 obětí. Jedná se o jeden z největších celosvětových zdravotních problémů a jeden z hlavních rizikových faktorů rozvoje kardiovaskulárních, respiračních a neoplastických onemocnění.
Každých šest sekund člověk na světě zemře na kouření a podle statistik by do roku 2030 mohlo kvůli tomuto zlozvyku zemřít asi 8 milionů úmrtí ročně! Pojďme se tím ale zabývat podrobněji: informace o tomto předmětu není nikdy dost! Zde jsou všechny výhody ukončení kouření.
Přestat kouřit: okamžité každodenní a dlouhodobé výhody
Možná tomu nebudete věřit, ale některé výhody ukončení kouření jsou zcela okamžité! Ostatní však přicházejí den za dnem.Během let se váš zdravotní stav zlepšuje jasným a evidentním způsobem a je to věda dokázat!
Podle toho, co uvedla Světová zdravotnická organizace, se ve skutečnosti již po 20 minutách od ukončení kouření zpomaluje srdeční tep a klesá krevní tlak. Po 12 hodinách se hladina oxidu uhelnatého v krvi vrátí na normální úroveň.
Od 2 do 12 týdnů po ukončení kouření dochází k výraznému zlepšení krevního oběhu s následným zvýšením plicních funkcí. Od 1 do 9 měsíců se také zlepšuje kašel a dušnost ... všimnete si toho i při lezení po schodech!
Rok po ukončení kouření je riziko rozvoje ischemické choroby srdeční na polovinu ve srovnání s kuřákem. Od 5 do 15 let se naopak sníží riziko mrtvice, které se vyrovná riziku nekuřáka.
Po 10 letech se dokonce riziko vzniku rakoviny plic sníží na polovinu ve srovnání s kuřáky a šance na vznik rakoviny úst, hrdla, jícnu, močového měchýře, děložního čípku a slinivky břišní se výrazně sníží. Po 15 letech se také riziko ischemické choroby srdeční stejné jako u těch, kteří nikdy nekouřili.
Výhody odvykání kouření na základě věku
Správný čas přestat kouřit je vždy jeden: hned! Čím dříve přestanete, tím lépe, ale vyplatí se to v každém věku. Přestat kouřit může ve skutečnosti stále těžit z každého věku a vždy nám to říká Světová zdravotnická organizace!
Pokud ve třiceti přestanete, můžete si vydělat zhruba 10 let dožití. Pokud skončíte ve 40, vyděláte asi 9. Pokud skončíte v 50, na druhé straně můžete získat dalších 6, 3 a skončit v 60. Kromě toho, pokud trpíte vážnými nemocemi, přestanete kouřit, máte větší šanci na uzdravení: ti, kteří měli infarkt a přestali kouřit, snižují šance na nový záchvat o 50%.
Výhody odvykání kouření, pokud jste matkou nebo se jí chcete stát
Přestat kouřit přináší výhody nejen pro vás, ale i pro vaše okolí a především - jste -li matkou - pro vaše děti. Pasivní kouření je ve skutečnosti může vystavit riziku rozvoje respiračních chorob a infekcí uší.
Děti kuřáků mají dvakrát větší pravděpodobnost, že se stanou kuřáky, než děti nekuřáků. Jsou také více postiženi respiračními problémy, od astmatu po chronický kašel.Konečně riziko předčasné smrti novorozence je větší, pokud rodiče kouří.
Nezapomeňte tedy, že kouření může způsobit vážné obtíže v těhotenství, předčasné porody, děti s nízkou porodní hmotností, ale - ještě dříve - může být příčinou ženské neplodnosti (stejně jako mužské impotence).
Přestat kouřit: estetické výhody, počínaje kůží
Výhody ukončení kouření jsou také estetické a ovlivňují zejména naši pokožku. Každý ví, jaké škodlivé účinky má kouření na kůži. Kouření dehydratuje pokožku a vypíná naši pleť. Toxiny způsobují vazokonstrikci kapilár pokožky, čímž se zvýrazňují účinky oxidu uhelnatého na kůži. Kůže se stává snadněji podrážděnou, hladina retinolu klesá, volné radikály se zvyšují ( první příčinou předčasného stárnutí pokožky), s nevyhnutelným výskytem vrásek.
Existuje však dobrá zpráva: pokud přestanete okamžitě kouřit, stárnutí vaší pokožky bude reverzibilní! Jednou z výhod odvykání kouření je ve skutečnosti právě zastavení procesu stárnutí. Vaše pokožka, pokud přestanete, za několik let získá jas, pružnost a zlepšení cévního stavu díky obecné konzistenci „epidermis a její pigmetace. Další důvod, proč okamžitě přestat!
Psychologické výhody ukončení kouření
A konečně, výhody ukončení kouření jsou také psychologické. Přestat kouřit ve skutečnosti zlepšuje nejen zdraví těla, ale i mysli! Věda ukazuje, že odvykání kouření snižuje stres, deprese a stavy úzkosti, působí příznivě na celkovou náladu.
Ti, kteří kouří, žijí ve stavu neustálé oscilace mezi abstinencí a spokojeností, což je mechanismus, který není vůbec zdravý způsobený nikotinem, který působí přímo na neuronální receptory. Pokud přestanete kouřit, po 3 týdnech bude váš mozek schopen normalizovat své neurologické funkce a obnovit rovnováhu ve vašem psychickém životě.
Kromě toho kouření kvůli své toxicitě vede ke ztrátě koncentrace a pozornosti. Pokud přestanete kouřit, zjistíte, že se zlepší i vaše paměť a organizační a manažerské schopnosti! Zkrátka musíte prostě co nejdříve přestat.
Kampaň AIRC proti tabáku a nikotinu
Nadace AIRC se jako každý rok vrací, aby zvýšila povědomí občanů o nebezpečích kouření prostřednictvím hlasu svých výzkumných pracovníků a svědectví mistra světa ve skoku do výšky Gianmarca Tamberiho.
Gianmarco, světový šampión ve skoku do výšky a ambasador nadace od roku 2017, se této kampaně drží, spouští výzvu na Instagram a zve další sportovce, influencery a celou veřejnost, aby si vyzkoušeli „dech beroucí“ výzvu. "Jako sportovec vím, jak důležité je dodržovat správný životní styl, aby byl vždy na vrcholu." Naše tělo zůstává zdravé, pokud se o něj staráme: pravidelná fyzická aktivita a dodržování zdravé stravy nám pomáhají zůstat ve formě. Věc, která nám rozhodně nepomáhá a vždy bolí, je kouření, i jedna cigareta denně je riziková, protože je karcinogenní. Cigarety obsahují chemikálie, které mají dopad na pružnost pokožky, zdraví zubů, vypadávání vlasů ... A pak k vám budu upřímný, kouření není ani tak cool, jak by chtěli, abyste uvěřili, opravdu s tím padouchem. drží se oblečení, hrajete velkou část dívek a chlapců, kteří to nevydrží “. To jsou slova sportovce které mají za cíl především upoutat pozornost těch nejmenších.
V Itálii ve skutečnosti již mezi 13 a 15 lety kouří tradiční cigarety každé páté dítě denně, zatímco 18% používá elektronické cigarety. „Vždy říkám, že kdyby nebyl kouř, vyléčil bych vzácnou nemoc“ - říká Marina Chiara Garassino, výzkumná pracovnice AIRC a vedoucí Simple Structure of Thoraco-Pulmonary Medical Oncology of the IRCCS Foundation National Cancer Institute of Milan, který pokračuje: "Pouze 10% pacientů s rakovinou plic nikdy nekouřilo. Ti, kteří začnou kouřit jako kluci, budou velmi pravděpodobně pokračovat i v dospělosti. Nemůžeme tedy přijmout, že děti kouří, protože jim hrozí, že se stanou závislými na kouření dnes a budoucími pacienty zítra. Skutečnost, která je ještě znepokojivější, pokud hovoříme o mladých ženách, které přistupují ke kouření ve 24% vyšším procentu než v minulosti. “
Podpora výzkumu
Na podporu výzkumu lze darovat jedním z následujících způsobů:
- se všemi kreditními kartami na airc.it nebo voláním operátora AIRC na bezplatném čísle 800 350 350 (aktivní od pondělí do soboty od 8.30 do 19.30);
- voláním 4 5 5 2 1 z pevné linky a darováním 5 nebo 10 eur nebo zasláním jedné nebo více SMS v hodnotě 2 eur na 4 5 5 2 1 (do 31. srpna darujte 2 eura pomocí SMS na 45521 z vašeho osobního mobilního telefonu Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali nebo volejte 45521 a darujte 5 eur z pevného telefonu s TWT, Convergenze a PosteMobile, nebo 5 nebo 10 eur s TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Pokud chcete více informací o výhodách, které může přestat kouřit podporovat, můžete se podívat na webové stránky kliniky Humanitas.
