Cítit se sám: jak se cítit méně sám a smutný uprostřed tolika lidí
Pocit osamělosti je podmínkou běžnou pro mnoho lidí. Mnozí se náhodou cítí osamělí a smutní uprostřed tolika lidí nebo dokonce v rodině, nemluvě o samotě, která nás může zavést po skončení příběhu. Pokud tento pocit vezmeme z hlediska psychologie, není divu, že je tak sdílený, a pokud si myslíte, že trpíte jen vy, velmi se mýlíte!
Cítit se sám je problém, který se dnes zdá být zesílený ve srovnání s minulostí. Žijeme stále hustějším a rušnějším životem, který nás však stále častěji pracuje nebo jedná na samotě, uzavřený ve virtuálních prostorách, které zabírají velkou část našich dnů. Často se stane, že máme více příležitostí pro výměnu nebo odkazy virtuální povahy než skutečné, a přestože na druhé straně obrazovky může být člověk z masa a kostí, když ukončíme komunikaci, ocitneme se sami, ve své bublině .
Cítit se sám může být přímým důsledkem potřeby autentických vztahů, které nám možná chybí. Cítíme potřebu sdílet s někým, kdo je pro nás fyzicky přítomen a komu můžeme věřit, ale proč ho nemůžeme najít, a i když jsme mezi tolika lidmi, nakonec se cítíme sami Stejným způsobem? Nejsme problém? Malá víra, kterou v sebe máme, nebo snad strach z lásky, jak vysvětluje video níže?
Pocit osamělosti a smutku: co to znamená v psychologii?
Naše psychika nikdy netrpí bez platného důvodu. Vždy existuje mechanismus, který ospravedlňuje naše utrpení. Samotný pocit má také smysl a přesnou funkci v psychologii. Samotný pocit slouží ke vznícení naší touhy spojit se s ostatními za účelem vlastního přežití.
Člověk je sociální zvíře, jak řekl Aristoteles, a aby přežil a cítil se méně zranitelný, potřebuje si vytvořit vazby s jinými lidmi. Pocit osamocenosti nám připomíná, že toho druhého potřebujeme, že nemůžeme dělat všechno sami.
Není náhoda, že osamělost může mít hrozné důsledky, které ohrožují naše vlastní zdraví. Jak se stává chronickým, může vést k rozvoji stresu, úzkosti, psychózy, deprese, sebevražedných sklonů, předčasného stárnutí a kardiovaskulárních chorob. V nejlepších případech existuje „jednoduše“ depresivní tendence se sníženým sebevědomím, neopodstatněnými strachy nebo výbuchy hněvu. Je to tedy stav, o kterém je dobré nežertovat a který nás musí v první řadě vést k zamyšlení sebe.
Cítit se sám uprostřed tolika lidí: tady je to, co musíte udělat, abyste zareagovali!
Cítit se sám není vůbec příjemné, zvláště pokud tento pocit přichází, když jste uprostřed mnoha lidí, obklopeni mnoha lidmi. Co dělat, když se to stane? Nejprve se pokuste reagovat! Pokud zůstanete v posteli nebo v křesle zaměřeném na ten temný pocit, nikdy se nic nezmění. Nejlépe uděláte, když jednoduše ... uděláte cokoli! Lepší samozřejmě je, když si vyberete nějaké koníčky nebo činnosti, které vás mohou dostat do kontaktu s jinými lidmi: skupinový sport, kurz v tělocvičně, „dobrovolné sdružení, dokonce i částečný úvazek ... vždy lepší než zůstat přemýšlejte o tom, jak osaměle se cítíte!
Tato rada nás přivádí přímo ke druhému kroku: pokud vám realita, ve které žijete, nenabízí přátelství a setkání, ve která jste doufali, změňte své prostředí! Zkuste zajít na jiná místa, než na která obvykle chodíte, možná znáte někoho, kdo se vám podobá víc, než si myslíte ...
Vymanit se z osamělosti však nesmí být snahou ani vnucováním. Může se také stát, že se cítíte osaměle, protože v první řadě nemůžete být sami a není vám pohodlně! Pokuste se tedy kultivovat svou samotu, obejmout své pravé já: zeptejte se sami sebe, co máte opravdu rádi, a vrhněte se po hlavě. Vždycky vás bavilo psát? Pak to začněte dělat! Najednou uvidíte samotu jako blaženou oázu, ve které můžete v klidu pěstovat své vášně. Cítit se sám už nebude problém, naopak ... někdy budete cítit potřebu samoty!
Chcete -li pro sebe najít ty správné lidi, vycházejte z toho, co rádi děláte: i cizí lidé, ale se stejnou vášní, nebudete mít problémy se spolu vypořádat! A díky internetu v tomto případě budete umět tolik, kolik chcete, jediným kliknutím.
Cítit se sám se velmi liší od toho, být sám: někdy si to neuvědomujeme nebo na to zapomínáme, ale jsou lidé, kterým na nás záleží a kteří nás milují. Myslete například na své rodinné příslušníky. Možná už delší dobu žijete sami a nechcete s nimi mluvit, ale překonáním této neochoty možná zjistíte, že chat s vašimi blízkými by vás mohl rozveselit!
Dalším řešením, které je třeba vzít v úvahu, pokud se cítíte osamělí, je vzít si domácího mazlíčka, který vám bude dělat společnost. Toto pouto by samozřejmě nemělo nahrazovat vztahy s lidmi, ale přesto může být vynikající pomocí.
Cítit se často sám je však věc mysli a nezmizí, pokud nezměníme způsob myšlení. Je nezbytné se ptát na původ našeho pocitu osamělosti, protože pouze objevením příčiny pak budeme schopni vědět, jak se z toho dostat. Zkuste se zeptat, kdy se cítíte osamělí, co se stane a proč. Může být užitečné, když vás na této cestě bude následovat psycholog.
Také, i když se to může zdát triviální, zkuste myslet pozitivně: pokud se náhodou teď budete cítit sami, neznamená to, že budete navždy! Zkuste to pojmout jako okamžik přechodu a nezatěžujte se negativitou, protože negativita odhání ostatní lidi. Nakonec si vždy pamatujte, že nejste jediný, kdo se cítí sám, ale mnoha lidem se to stává! Stačí si najít někoho jiného, jako jste vy.
Pocit osamělosti a smutku v rodině: proč se to podle psychologie děje a co dělat?
Cítit se v rodině osamoceně není snadné, přesto se může stát, že cítíte tento pocit nepatřičnosti, pocit izolace, i když - ve skutečnosti - jste obklopeni náklonností manžela nebo rodiny. Proč se to stává? C “ je jedinečná odpověď, každý má své vlastní motivace, které však s největší pravděpodobností mají kořeny v našem dětství.
Může se stát, že v minulosti jste měli problémy, že vám chyběla náklonnost, kterou byste potřebovali, a nyní, když ji máte, si nadále nosíte ten pocit opuštění, samoty. Jsou tací, kteří právě kvůli těmto nedostatkům bojují jako dospělí o navázání opravdu pevných a silných svazků a budou se i nadále cítit osamělí a nespokojení právě z tohoto důvodu.
Co tedy dělat, abyste se už v rodině necítili sami a smutní? Nejprve je důležité zamyslet se nad svou minulostí, nad svou emoční historií, abychom pochopili, za co je náš pocit chronické osamělosti, abychom ji konečně dokázali přijmout. K tomu může být nezbytný zásah specialisty, který pomůže pozitivně zrekonstruovat a znovu zpracovat naše zkušenosti.
Cítit se sám po konci příběhu: jak překonat samotu
Cítit se po konci příběhu sám, na rozdíl od předchozího případu, je snadněji pochopitelné: po dlouhou dobu jsme měli někoho po boku a nyní, když jsou pryč, cítíme pocit prázdnoty, který se zdá být nesmiřitelný.
I když tomu teď nevěříte, zkuste tomu věřit: zlepší se to. K překonání rozchodu potřebujete jen čas a někdy může být dlouhý, ale důležité je vždy se snažit reagovat a neponořovat se do negativních pocitů.
Po skončení příběhu potřebuje vaše psychika „přepracovat žal“, stejně jako se to stane s něčí smrtí. A přesně jako v tom případě budete muset projít několika fázemi: fází odmítnutí, ve které se budete snažit popřít se sebou samým, že k rozchodu někdy došlo; fáze hněvu, ve které nakonec tu myšlenku přijmete, ale budete plní vzteku a zášti vůči sobě, jemu, celému světu; retrakční fáze, ve které začnete obviňovat sebe, sebelítost a cítit se více osaměle a bez sebeúcty než kdy předtím; pak bude následovat nevyhnutelná deprese a zde bude pocit osamělosti a smutku nevyhnutelný ...
Tato fáze je určitě nejbolestivější, ale je nutná. Pouze tím, že to překročíte, dojdete ke kroku přijetí, kdy konečně metabolizujete to, co se stalo, a také se sníží pocit osamělosti. Znovu se budete cítit schopni znát a setkávat se s jinými lidmi, už nebudete mít utkvělou představu, že vám na této zemi může rozumět jen on a on: věřte mi, není to tak! A nebudete navždy sami.
Jak tedy překonat pocit osamělosti po rozchodu? Počínaje u sebe. Milovat vás, milovat vás takové, jací jste, obklopovat se přáteli a lidmi, kteří vás milují stejně dobře a díky kterým se cítíte lépe. Ale především se nikdy neuzavírejte do lásky, i když jste se cítili zklamaní, spálení, zraněni: brzy přijde ještě větší!
