Hořčík: 10 zázračných výhod, o kterých jste nevěděli, od pokožky po cyklus!
1. Přínosy hořčíku pro svalový systém
Hořčík je velmi užitečný proti křečím, kontrakturám nebo jednoduché svalové únavě. Působí na úrovni neuronů tím, že reguluje excitabilitu membrán. Nedostatek hořčíku a draslíku může být ve skutečnosti jednou z prvních příčin, pokud trpíte tímto druhem svalových problémů, a bude nutné je integrovat.
2. Gastrointestinální systém: když hořčík pomáhá trávení
Hořčík je skutečný všelék, pokud trpíte problémy s gastrointestinálním systémem: ve skutečnosti je velmi účinný při regulaci trávení a funkce střev, a to jak v případě zácpy, tak průjmu. Může být také užitečný proti kolitidě a střevním zánětům a pomáhá udržovat systém čistý.
Viz také
Méně stresu, více energie a krásná kůže. Objevte 10 výhod, které vám V přináší
3. Výhody hořčíku v těhotenství
V těhotenství je hořčík velmi důležitý: pomáhá ženám uvolnit děložní oblast, což těhotným ženám brání v doplnění stravy o příjem asi 350 miligramů hořčíku denně.
4. Hořčík a výživa: podpora metabolismu
Ve skutečnosti by se zdálo, že hořčík má schopnost pomáhat tělu regulovat jeho metabolismus.Z tohoto důvodu je široce používán v dietách: podle některých studií by pomohl regulovat glukózu v krvi a navíc působením na nervový systém , snížilo by to takzvaný „stresový hlad“, což by pomohlo udržet linii.
5. Výhody hořčíku proti úzkosti
Hořčík pomáhá v boji proti úzkosti a často se používá v terapiích proti depresi. Jeho schopnost působit přímo na nervový systém vyžaduje další příjem v době většího stresu nebo pokud trpíte záchvaty paniky nebo jinými úzkostnými projevy. Může být také použit jako doplněk v obtížné době, jako je poporodní deprese ...
Chcete -li se dozvědět více, přečtěte si „Hořčík: elixír klidu a vitality“. Na Amazonu ho najdete za 3,31 €
6. Hořčík a cyklus: pomůcka při menstruačních bolestech
Užívání hořčíku v období před menstruací může zmírnit všechny bolesti a výkyvy nálad spojené s PMS. Je také velmi užitečný v období menopauzy, protože reguluje návaly horka a úzkostné a depresivní poruchy.
7. Výhody hořčíku pro kůži
Hořčík pomáhá bojovat proti zadržování vody a čistí pokožku. Ve skutečnosti je často doporučován jako pomocný prostředek při léčbě akné. Vykonává velmi užitečnou antibakteriální funkci, která působí přímo na pupínky a nedokonalosti obličeje.
8. Působení hořčíku proti únavě
Hořčík je energizující minerál par excellence! Pomáhá nejen relaxovat, ale také dobíjet, působí přímo na enzymatické procesy spojené s únavou a které mohou způsobit astenii. V těchto případech je vysoce doporučeno doplnit vaši dietu o extra dávku hořčíku!
> Kupte si 300 g balení Supreme Magnesium na Amazonu v nabídce za 17,75 EUR
9. Výhody hořčíku pro kosti
Hořčík pomáhá fixovat vápník v kostech, předchází osteoporóze a působí proti tvorbě vápencových usazenin a artritidě.Jeho schopnost regulovat a opravovat je nesmírně důležitá při obraně a posílení našich kostí.
Pokud se vždy cítíte ve stresu, foodpring nabízí vzorec zinku, kyseliny jablečné a hořčíku. Ať už jde o pracovní nebo sportovní závazky, každý z nás potřebuje správné množství minerálů, aby mohl vždy plnit své úkoly tím nejlepším možným způsobem. Tyto kapsle, užívané večer, zabraňují malátnosti a svalovým křečím. Kupte je na potravinách za 19,99 EUR
10. Hořčík: bojovník proti stresu
Nakonec hořčík působí přímo na nervový systém, pomáhá uklidnit stres a všechny problémy, které z něj vyplývají, od bolestí hlavy až po bušení srdce, od žaludeční kyseliny až po svalové napětí. Přijetí nezbytného množství ve vaší stravě je zásadní, protože nedostatek tohoto minerálu by zase mohly představovat příčinu nárůstu symptomů souvisejících se stresem.
Stručně řečeno, hořčík je skutečný zlatý důl, pokud jde o výhody.
Abyste měli vždy při sobě zdroj hořčíku, mějte v tašce vždy nějaké sušené ovoce.
Vlašské, lískové, mandle a co. pomáhají zlepšovat mentální procesy, jako je pozornost a koncentrace, udržují mimo stres a únavu.
Jezte něco i před fyzickou aktivitou, budete moci vybíjet negativní energii a cvičit bez rizika vzniku svalové bolesti.
Skvělým řešením jsou balíčky ořechů a bobulí na foospringu! Kupte je za 4,99 EUR
Další užitečné informace o hořčíku můžete navštívit na webu Humanitas.
