Překřížené nohy: jaká jsou zdravotní rizika?
Proslavil se filmovou scénou Základní instinkt"gesto zkřížených nohou úzce souvisí s držením těla a také je nebezpečné pro vznik křečových žil, pro krevní tlak a také pro nervy nohou. Stručně řečeno, musíme tomu věnovat pozornost a možná by to bylo vhodné zkusit tento návyk ztratit Před pokračováním a prohlubováním je zde video s cviky na tónování nohou.
Překřížené nohy: význam a historie gesta
Za pohybem překřížení nohou jsou významy. První by například znamenalo, že pokud vedete rozhovor s osobou a zkřížíte nohy, přiznejte, že vy dva se nemáte dobře. Oba partneři překračující nohy si navzájem vytvářejí bariéru, což znamená skutečné odmítnutí i nezájem o situaci.
Ačkoli můžeme často ovládat mimiku, gesta rukou a paží obecně, velmi často jsou nohy a nohy mimo naši kontrolu a aniž bychom si uvědomili, že jsme se zkříženýma nohama. Toto hnutí bylo vždy symbolem kouzla a smyslnosti i díky filmu s Sharon Stone (základní instinkt).
Překračování nebo překračování nohou je v některých oblastech Asie například považováno za neúctivé, stejně jako sezení takovým způsobem, že je vidět podrážka obuvi. Studium řeči těla a znalost interpretace všech gest a pohybů našeho partnera , umožňuje nám toho o něm hodně zjistit, i když ho vidíme poprvé. Ve hře na svádění musíte vědět, jak zkřížit nohy, není to triviální gesto a musíte vzít v úvahu, že ano. není moc hezké švihnout zkříženou nohou, jak naznačuje lascívní postoj.
Také držet nohy zkřížené může znamenat znak sebeobrany: čím těsnější je přechod, tím je tento aspekt intenzivnější. Ale to není vše, k porozumění řeči těla je třeba pozorovat další věci, příkladem je proxemika, sklon trupu dopředu, tuhost zkřížené nohy a chodidla zavěšeného na zemi a možné zavírání paží.
Viz také
Rizika zkřížení nohou
Jedno z prvních rizik spojených s překřížením nohou se týká zad a kolen, která by byla ovlivněna možnými poruchami souvisejícími s touto polohou, kterou často berou především ženy. Pokud tedy milujete být v této poloze, vězte, že mnoho částí mohlo být postiženo tělo, takže nejefektivnější řešení by mohlo být jen jedno: nezůstávejte dlouho ve stejné poloze.
Některé studie poukazují na to, že křížení nohou představuje značné úsilí pro různé části těla a existují důsledky, se kterými se setkáváme: nevratná bolest v koleni, přehnané úsilí pro kyčle a únava také pro pánevní dno. Stručně řečeno, nic z toho nelze podceňovat, takže je lepší být opatrný.
Všichni pracovníci, kteří vykonávají profesi, která plánuje strávit mnoho hodin u stolu, by měli věnovat zvláštní pozornost tomu, aby měli nohy zkřížené: bylo by opravdu škodlivé dělat to tak dlouho, takže ideálem by bylo zajistit držíte nohy natažené, možná si pomáháte. pomocí opěrky nohou. Pokud opravdu nemůžete odolat a chcete si zkřížit nohy, udělejte to jen o přestávce a na pár minut.
Pokud jde o riziko související s křečovými žilami, v tomto případě je hodně způsobeno dědičnými faktory a zhoršuje se věkem a hmotností; takže křížení nohou nebo ne, to by nemělo velký rozdíl.
Ale máme dobrou zprávu: překřížení nohou nezpůsobuje hypertenzi!
Sezení se zkříženýma nohama rozhodně neprospívá vašim zádům, protože vám brání v udržování vzpřímené polohy a postupem času má negativní vliv na vaše držení těla: zkřížené nohy způsobují stres a napětí v dolní a zadní páteři s následným nepohodlím a bolest.
Horní koleno tlačí na spodní koleno, pánev se otáčí a stahuje, spodní části zad hrozí bolestivost. Je špatné myslet na řešení situace pouhou výměnou nohou, situaci byste zhoršili tím, že byste se ocitli s dvojnásobnou bolestí.
Jaké je správné držení těla?
Pózovat na fotografii se zkříženýma nohama je v pořádku, ale pokud musíme takto zůstat mnoho hodin, je lepší se tomu vyhnout a změnit pozice. Nejlepší poloha, když sedíme u stolu, poskytuje možnost zkřížení nohou, ale pouze ve výšce chodidel a kotníků, přičemž stehna zůstávají volná.
Ať už zaujmeme jakoukoli pozici, pravidlem, které je třeba respektovat, je nedělat to dlouho. Pohybujte nohama, i když sedíte, a čas od času se postavte, aby krev mohla volně proudit do každého bodu těla.
Nohy zkřížené, když jsme na pohovce
Jedním z typických okamžiků, kdy zkřížíme nohy, je relaxace na pohovce před filmem nebo televizním seriálem. Musíme zajistit, aby bederní část páteře zůstala opřená o opěradlo a nebyla zakřivená dopředu. Je nezbytné, aby se nepotopil do pohovky, a mezi zády a stehny by měl být vytvořen pomyslný prostor tak, aby svíral úhel 90 stupňů.
Abyste se vyhnuli svalovým kontrakturám, je lepší umět také opřít hlavu. Absolutně se vyhněte dlouhodobému pobytu s pánví níže než nohou: je třeba se tomu vyhnout, protože tato poloha neprospívá respektu k fyziologickému zakřivení páteře a může být problémem zejména pro osoby trpící herniovanými ploténkami.
Cross-legged FAQs
Donutí je udržet dlouhé nohy zkřížené dlouho usnout?
Obecně platí, že zaujetí stejné polohy po mnoho hodin, zvláště pokud se jedná o nepřirozenou polohu pro lidské tělo, může vést k parestézii, pocitu usnutí končetiny s následným nepříjemným brněním. Stává se to každému a není to nic vážného, stačí na pár okamžiků pohnout rukou, paží nebo nohou, abyste oblast „probudili“. Může se to také stát s nohama zkříženýma, zejména v oblasti kolen. Rada je vždy změnit polohu a uvolnit celé tělo dvěma kroky.
Může zkřížení nohou způsobit bolest v kolenou?
Na kolena jako první působí poloha zkřížených nohou: horní koleno při křížení nohou tlačí na dolní koleno a to může způsobit bolest až několik dní. Pokud máte slabé vazy nebo chrupavky, věnujte této nezdravé poloze ještě větší pozornost.
Je překračování nohou v těhotenství nebezpečné?
V minulosti se věřilo, že zkřížením nožiček lze zmenšit prostor určený pro plod uvnitř dělohy nebo dokonce rozdrtit určité části těla dítěte. Nic víc falešného! Rizika zkřížení nohou nesouvisejí s těhotenstvím, ale spíše s držením těla, které ženu ovlivňuje po celý život a nejen během těhotenství.
