Rýžová dieta funguje! Jak rychle zhubnout za 9 dní
Rýžová dieta je dieta, která vám umožní rychle zhubnout díky dobře známým vlastnostem tohoto jídla, které bylo vždy přítomno na italských stolech. Ale opravdu rýžová dieta funguje? Z čeho se skládá? Jakým schématem se řídit, jaké nabídky vyzkoušet? A konečně, existují nějaké kontraindikace?
Než odpovíte na všechny tyto otázky, je načase udělat krok zpět a popsat vlastnosti a výhody rýže. Díky příspěvku rýže do našeho těla pochopíte, jaká je účinnost této hubnoucí diety, kterou byste mohli vyzkoušet i jen tak, abyste v krátké době pročistili tělo.
Planková dieta: nabídky a doporučení, jak zhubnout 9 kilo za 2 týdny
Jak to funguje? Výhody rýže pro vaši dietu
Rýže je potravina, kterou je třeba vzít v úvahu, a ve skutečnosti není náhoda, že ji používáme po celá staletí. I mimo dietu má pro každého užitečné vlastnosti, které v mnoha ohledech prospívají našemu každodennímu životu. Pro začátek je rýže detoxikační potravinou, která vám pomůže s detoxikační dietou, zvláště když potřebujete regenerovat. Například hnědá rýže je velmi bohatá na vlákninu, podporuje trávení a zejména je vynikajícím spojencem proti zácpě. Musíte si samozřejmě vybrat správnou rýži, a tou je celozrnná. Vařená bílá rýže naopak, jak všechny babičky vědí, je díky velkému množství škrobu v ní obsaženého velmi účinná proti průjmu. Rýžové proteiny mají nízký obsah toxinů a lepku, což z něj činí perfektní jídlo také pro celiaky a pro ty, kteří chtějí dodržovat bezlepkovou dietu. Místo toho je známo, že červená rýže a černá rýže (nebo rýže Venuše) jsou spojencem proti hypertenzi, pomáhají regulovat krevní tlak a proti vysokému cholesterolu. Pomáhá při trávení a přispívá k cholesterolu, kromě silného očistného účinku, dělají rýži ideálním jídlem pro ad hoc dietu.
Organická italská hnědá rýže (balení 1 kg) dostupná na Amazonu za 3,90 EUR
Organická surová integrovaná červená rýže (500 gr) je online na Amazonu za 7,60 EUR
Black Brown Rice 10 minut vaření (500 gr) je v nabídce na Amazonu za 2,50 €
Schéma rýžové diety: 2 fáze k očištění a hubnutí
Pokud hodláte dodržovat rýžovou dietu, začněte z vynikajících předpokladů: rýže je velmi sytá a rychlá, ale zároveň má málo kalorií, takže se budete cítit sytí, aniž byste přijali příliš mnoho kalorií, které jsou nepřítelem postavy a kohokoli. chcete zhubnout. Je to bohaté na vlákninu, jak jsme řekli, a navíc má málo sodíku, takže pomáhá při diuréze, vyčerpává a v kombinaci s dalšími potravinami naznačuje, že pomáhá bojovat se zadržováním vody. Díky těmto vlastnostem je působení rýže očišťující a hubnoucí, a proto rýžová dieta sestává ze schématu rozděleného do dvou fází: 3denní dieta pro detoxikaci a 9denní dieta pro rychlé hubnutí-to tak můžete své vytoužené ploché břicho získat včas k plavek!
Kniha Rýžová dieta od Annamaria Valenti je v nabídce Amazon Kindle pouze za 0,99 EUR
3denní rýžová dieta: k detoxikaci
Třídenní rýžová dieta má drenážní a čisticí účinek a zajišťuje vynikající výsledky, ale doporučuje jíst pouze rýži. Pro dosažení nejlepších výsledků je třeba zvolit hnědou rýži a někdy ji střídat s obilovinami, jako je ječmen, proso nebo žito. Kdo se chce vyhnout lepek místo toho může použít quinoa, dokonalé jídlo pro krmení s nízkým obsahem kalorií. Typické menu 3denní diety má následující schéma:
- Snídaně: sladký rýžový krém (rýže uvařená ve velkém množství vody a uhlazená), se špetkou medu nebo se stranou červeného ovoce
- Oběd: hnědá rýže vařená v hojném množství vody, aby se vstřebala téměř celá (protože i rýžová voda by se měla konzumovat) + mrholení extra panenského olivového oleje + ovoce
- Večeře: rýžová polévka (nebo quinoa nebo ječmen) přelitá zeleninou vařenou samostatně
Organická semena quinoa (1 kg balení) jsou v nabídce na Amazonu za 10,90 EUR
Loupaný ječmen (6 balení po 400 g) je k dispozici na Amazonu za 15,11 EUR
Organické loupané proso (1 kg balení) je online na Amazonu za 7,21 EUR
Aby vám pomohl vytvořit všechny recepty, může být rýžovar vaším nejlepším přítelem! Nejlepší, co můžete koupit online, je rýžovar Russell Hobbs 19750-56 z nerezové oceli na Amazonu za speciální cenu 33,99 EUR
10 super potravin, které by nikdy neměly chybět na našem stole!
Níže najdete 10 nejlepších potravin, které můžete vždy použít, protože představují skutečný všelék pro naše zdraví a náš pas. Zjistěte, jaké to jsou, a ujistěte se, že je budete pravidelně konzumovat!
Koupit na Amazonu:
- Organické sušené borůvky - 1 kg balení za 24,99 EUR
- Přírodní vlašské ořechy - balení 500 g za 12,38 EUR
- Chia semínka - balení 2 kg za 11,99 EUR
Jaké ovoce a zeleninu použít v rýžové dietě? Vyberte si z nejlepších potravin na detoxikaci!
Chcete-li najít nápady na ovoce a zeleninu, které můžete použít ve 3denní rýžové dietě a také ve druhé 9denní fázi, zde je výběr nejlepších detoxikačních potravin. Jsou lehké, vysoce stravitelné a především vám pomohou očistit se a pomoci při jejich činnosti výhod rýže.
Viz také: Detoxikační potraviny: potraviny pro detoxikační dietu
9denní rýžová dieta: pro rychlé hubnutí
Druhou fází schématu je 9denní dieta. Je zajímavé, že rýžová dieta je ve schématu podobná dietě s citronem, která je rozdělena na první šokovou fázi pro účely čištění a krátkou druhou fázi, která vám pomůže rychle zhubnout. Ale kolik zhubnete? Druhá fáze slibuje shodit do písmene 5 kilo za 9 dní programu. Také v tomto případě je nejvíce používanou rýží hnědá rýže, ne více než 80 gramů na porci. Typickým menu v 9denní fázi je následující:
- Snídaně: sklenice rýžového mléka + 3 rýžové koláče + trocha bio džemu se 100% ovocem, bez přísad a sladidel
- Svačina: sezónní ovoce
- Oběd: vařená nebo lehce solená hnědá rýže, nebo alternativně rýžové těstoviny, ochucené čerstvým sýrem (odstředěná ricotta, Asiago, parmazán) a vařenou zeleninou. Jako alternativu k rýži lze postupně zavádět některé výživnější přísady, jako jsou ryby (mořský vlk, štikozubec, okoun), kuře bez kůže, zelenina a zelenina. Chudé maso a ryby by měly být grilované nebo pečené bez koření a doprovázené přílohou ze zeleniny a zeleniny
- Svačina: ovoce
- Večeře: rizoto s houbami (maximálně 60 gramů rýže), nebo vařená rýže přelitá dušenými krevetami (nebo alternativně bílým masem) + míchaný salát (nebo grilovaná zelenina) lehce ochucený, bez soli a zakápnutý olejem
100% zeleninový rýžový nápoj UHT, 1 litr, je v nabídce Amazonu za 2,11 EUR
Organické bezlepkové rýžové dorty (balení 130 gr) jsou k dispozici na Amazonu za 1,69 EUR
9denní dietu lze také rozdělit do 3 fází po 3 dnech, počínaje poměrně přísnou dietou a postupně s přibývajícími dny zavádět bílé maso nebo ryby a zeleninu. Výsledky jsou zaručeny, dieta funguje, protože získáte ploché břicho nebo v každém případě obecnou ztrátu hmotnosti, přičemž si všímáte většího pocitu lehkosti a menší únavy, ale rýžová dieta, stejně jako citrónová dieta, je velmi přísná a musí být následoval na krátkou dobu., jako šoková fáze vyváženější stravy. To je důvod, proč existují určité kontraindikace této diety, nebo varování, která je třeba mít na paměti. pestřejší strava.
Perfektní jídlo s plochým žaludkem, které můžete používat po dobu 9 dnů
Chcete-li získat ploché břicho v krátké době, objevte nejvhodnější jídla pro použití v 9denní rýžové dietě. Alternativy mezi ovocem, zeleninou a zeleninou vám poskytnou další nápady pro vaše dietní nabídky.
Viz také: Potraviny pro ploché břicho: 30 cenných potravin
Kontraindikace: dieta proto musí trvat pouze 9 dní
Rýžová dieta je nevyvážená, to znamená, že připouští pouze několik potravin, mnoho dalších je vyloučeno. Z tohoto důvodu, spojeného se zdravím, je to dieta, kterou je třeba přijímat jen velmi krátká období, a v každém případě musí být zvolena pouze se souhlasem lékaře nebo odborníka na výživu. Stejně jako všechny drastické diety má vadu že jakmile jednou přeruší, pokud nepřijímá správnou a vyváženou stravu, okamžitě získá zpět všechna ztracená kila. Protože není příliš vyvážená a málo pestrá, může být obtížné ji dodržovat, nepřiznává chyby a může způsobovat pocit únavy, nesoustředěnost a obecně určitá podvýživa, která je založena pouze na jednom jídle a slibuje rychlé výsledky v krátkodobém horizontu. Nakonec je indikováno mít ploché břicho v co nejkratším čase, a i když to funguje, nefunguje to zázraky, a především jej nelze použít jako stálou dietu.
A pokud dieta trvá příliš dlouho, je pravděpodobné, že se ocitnete v těchto zábavných situacích ...
Dietu je často příliš obtížné splnit. Z tohoto důvodu by bylo dobré neprodlužovat období, ve kterém jste uvězněni, příliš dlouho. Jinak se ocitnete v situacích tohoto typu ...
