Křehkost kostí? Zde je několik pravidel, jak se vyhnout zlomeninám!

Pád může způsobit zlomeninu, ale není to pád samotný. Ve skutečnosti u člověka s osteoporózou mohou být některé zlomeniny (například obratlové) důsledkem jednoduchého kýchnutí, náhlého pohybu nebo dokonce jen zdánlivě triviálních gest, jako je zavazování bot. Příčinu je tedy třeba hledat v křehkosti kostí v důsledku osteoporózy, což je onemocnění, které se zvyšuje s věkem a které postihuje hlavně ženy, což činí kostru zranitelnou vůči nejbaničnějším každodenním činnostem.

U všech lidí s osteoporózou je proto dobré věnovat velkou pozornost pohybům, zejména vyhýbat se pádům, ale také předcházet zlomeninám správným a pravidelným dodržováním farmakologické léčby předepsané lékařem.

Viz také

Úpal: 8 přírodních a rychlých prostředků, jak se vyhnout následkům

Alergie na trávy: příznaky, potraviny, kterým je třeba se vyhnout, a přírodní prostředky pro kon

Je pro vás konzumace plesnivých potravin špatná? Čeho bychom se měli vyvarovat a čeho ne!

Několik pravidel pro prevenci zlomenin

Vysoce rizikoví lidé, včetně těch, kteří již utrpěli křehkou zlomeninu, musí použít několik jednoduchých tříbodových pravidel:

• Životní styl: dodržujte dietu bohatou na potraviny užitečné k zajištění dostatečného přísunu vitamínů a minerálů nezbytných pro udržení zdraví svalů a kostí. Dávejte pozor na váhu. Pravidelná fyzická aktivita, možná venku, přizpůsobená individuálním zdravotním podmínkám. Vyvarujte se kouření, konzumujte kávu s mírou a nepijte alkohol
  
  
• Prevence pádu: noste pohodlné oblečení a obuv, která dobře přiléhá k chodidlům, je pohodlná a odolná. Vyhněte se hrbolatým cestám do a z domova, jako jsou koberce, schody, televizní dráty
  ​
• Dodržujte terapii: suplementace vápníku a vitaminu D je nezbytná tam, kde je dieta a pobyt na slunci nedostatečné; v případě osteoporózy je však také důležité dodržovat specifickou farmakologickou léčbu k prevenci zlomenin, a proto je důležité správně dodržovat pokyny dané lékařem. Zeptejte se svého lékaře na řešení, která usnadní časy a způsoby použití.

Další informace o tom, jak si udržet zdravé kosti, najdete na webových stránkách www.salutedelleossa.it nebo navštivte jednu z 2500 lékáren, které se účastní Týdne zdraví kostí od 5. do 10. října po celé Itálii.