Jak se rychle opálit? 7 efektivních způsobů a chyb, kterým se na slunci vyvarovat
Kdo by nechtěl „dokonalé, rychlé a trvalé opálení? Aby k tomu došlo, je však nutné respektovat malá opatření a pravidla chování, aby byla pokožka připravena na slunce, aniž by docházelo k problémům a popáleninám.
Jak se ale rychle opálit? Existují nějaké jednoduché a účinné triky? Odpověď je ano! Existuje mnoho kroků, které můžete podniknout, abyste dosáhli „jednotného opálení bez kazů a udrželi ho co nejdéle. Od správných potravin, které stimulují melatonin, přes kosmetické triky až po zdravější návyky a chyby, kterých je třeba se vyvarovat: tady jsou všechny. Tipy pro získat "dokonalé opálení!"
A pokud se chcete vyhnout potírání a vyrážkám, věnujte pozornost tomuto videu a radám, které vám doporučujeme předvést zdravé a dlouhotrvající opálení, aniž byste ohrozili své zdraví.
1. Jak připravit pokožku na slunce
Jedním z prvních kroků, které je třeba udělat, když se blíží letní sezóna, je připravit pokožku na slunce. Tato akce, často podceňovaná a považovaná za málo důležitou, je místo toho zásadní jak pro zdravotní problém, protože zabraňuje vzniku poškození kůže nebo popálenin, tak pro dokonalé opálení.
Podívejme se však na kroky, které je třeba provést, aby byla pokožka řádně připravena na sluneční záření a vyhnula se „skvrnitému“ opálení:
- Udržujte svou pokožku čistou a hydratovanou, ošetřujte ji jemnými peelingy a neagresivními krémy vhodnými pro váš typ pleti. Doporučujeme také hluboké a účinné čištění obličeje v blízkosti prvního pobytu na slunci.
- Začněte používat opalovací krém od první expozice, i když se to může zdát brzy. Pro každodenní rutinu krásy používejte také běžné zvlhčující krémy, které obsahují ochranný faktor proti slunci. Nepodceňujte sílu slunce ve městě.
Viz také
Hydratační krém na obličej CeraVe SPF25 lze zakoupit na Amazonu ve speciální nabídce!
- Ošetřete svoji pokožku tím, že ji připravíte zevnitř s cílenými doplňky na bázi antioxidantů, beta-karotenu, lykopenu, vitaminu C a vitaminu E. Začněte asi měsíc před pobytem na slunci a cyklujte víceméně dlouho podle svých potřeb.
Koupit na Amazonu Carovit Melanin doplněk stravy na bázi melaninu a vitamínu C a E
- Vyberte si „zdravou a cílenou“ dietu bohatou na potraviny, které pomáhají stimulovat melatonin, připravte pokožku tím nejlepším možným způsobem na první pobyt na slunci a umožní vám dobře a rychle se opálit.
- Dopřejte si dostatek hydratace vypitím alespoň dvou litrů přírodní minerální vody denně.
2. Co jíst, abyste se rychle opálili: potraviny, které vám pomohou získat dokonalé opálení
Jak jsme řekli, výživa je základním krokem k získání dokonalého opálení. Jaká jsou ale opalovací jídla, kterými se musíme na letních prázdninách pochlubit? To, že ovoce a zelenina vždy byla všelékem pro zdraví a kůži, rozhodně není novinkou, ale faktem zůstává, že těsně před prvním pobytem na slunci by měla být konzumace určitých potravin zintenzivněna. Nejprve ty, které obsahují beta -karoten a vitamín C, pak citrusové plody - na prvním místě pomeranče - červené ovoce, jako jsou maliny a třešně, a oranžová zelenina a ovoce, jako jsou meruňky, mrkev, meloun a tykev. Zásadní význam má také zelenina a zelená zelenina, jako je brokolice, zelí, květák, špenát, obsahující selen, který spolu s vitamínem E přítomným v rostlinných olejích a ořeších pomáhá chránit před volnými radikály, které způsobují stárnutí.
Ale tady jsou konkrétně všechna opalovací jídla, která vám pomohou k „rychlému a trvalému opálení!“
3. Dokonalé opálení: je to možné, pokud máte světlou pleť?
Dobrá zpráva: i ti se světlou pletí se mohou opálit. Očividně potřebujeme trochu více času a nějaké rady ad hoc.
- Za prvé, pokud máte světlou pleť, měli byste se postupně odhalit. Začněte první den s minimální expozicí 15 minut, samozřejmě s vysokou ochranou, a v následujících dnech prodlužte čas.
- Vyhněte se nejteplejším hodinám, i když už máte dobrou základnu. Proto se držte dál od slunce v hodinách, ve kterých jsou sluneční paprsky kolmé, místo toho dávejte přednost těm, ve kterých jsou šikmé, protože více podporují vývoj melatoninu, vyhýbají se popáleninám a podráždění. Ideální je vystavit se slunci v následujících pásmech: 8-11 a 16-18.
- Spolehněte se na krémy s vysokou ochranou proti slunci, i když jste již opálení. Pro začátek a u choulostivých partií, jako je obličej, dekolt a ramena, vůbec neklesněte pod 50. Pokud po několika dnech reagujete dobře, můžete klesnout až na 30. Pro zbytek těla, můžete si přímo vybrat ochranu 30 od samého začátku. prvních pár dní, pokud vaše pleť není přesně měsíční: v takovém případě dodržujte faktor 50 po celou dobu pobytu na slunci.
Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + najdete na Amazonu se slevou!
4. Jak udržet opálení: několik tipů, jak ho prodloužit
A jak toho dosáhnete s takovým úsilím, jak si udržíte opálení déle? Zde je pár rychlých tipů.
- Pokračujte ve stejné dietě jako v období před sluněním a pijte hodně vody.
- Dávejte přednost sprše před koupelnou, protože je rychlejší; ve skutečnosti dlouhodobý kontakt s vodou pomáhá odvápnění Použijte speciální zvlhčující sprchový gel, vhodnější než klasický konvenční sprchový gel, který je rozhodně agresivnější.
- Neotírejte se ručníkem, ale jemně poklepejte, vyhnete se tak loupání a nadměrnému namáhání pokožky.
- Vždy noste dobrý zvlhčující a vyživující krém a během pobytu na slunci specifické po slunci. Vynikající produkt, který lze aplikovat po sprše, je bambucké máslo, protože je bohaté na vitamíny, živiny a změkčovadla.
Lancaster's Maximizer Golden Tan je k dispozici také na Amazonu kliknutím sem!
5. Nepřátelé opalování: jak se vyhnout jeho rychlé ztrátě
Kromě dodržování výše uvedených rad a pokusit se udržet opálení déle, by bylo dobré se alespoň dočasně vyvarovat návyků, které by urychlily ztrátu barvy.V první řadě chlór: lepší vyhnout se dlouhodobému kontaktu s bazénem voda., která je notoricky zabarvena. Klimatizace je také nepřítelem opálené pokožky. Zkuste ji tedy omezit na minimum a pokud budete muset cestovat, přiměřeně se zakryjte, abyste zabránili přímému kontaktu s pokožkou. Opět pomáhá dobrá hydratace pokožky.
6. Opalování a skvrny: jak zabránit jejich výskytu na slunci
Jak ale získat „jednotné opálení bez skvrn? Řídit se radami, které jsme uvedli výše, je již dobrý začátek, ale může se stát, že na pokožce po vystavení slunci vzniknou skvrny, a to z konkrétních důvodů. Je třeba rozlišovat mezi bílými skvrnami a tmavšími skvrnami. V prvním případě - hypochromii - to může záviset na hormonálních odchylkách spojených s určitými obdobími ženského života, jako je menopauza nebo těhotenství, kvůli přítomnosti traumatu a zánětu nebo z voskování a jiných kosmetických ošetření prováděných blízko expozice.
Pokud jsou skvrny tmavé - hypochromie - příčiny mohou být vždy hormonální povahy nebo reakce na běžně používané léky, jako jsou antibiotika, protizánětlivé látky a antihistaminika, které mohou mít fotosenzibilizující nebo fotoaktivní účinek. V tomto druhém případě je nezbytná konzultace s dermatologem, aby byla léčba provedena správně a aby se zabránilo následnému opětovnému výskytu s použitím konkrétních léků a ad hoc ošetření. Abyste se vyhnuli vzniku tmavých skvrn na obličeji, nezapomeňte vždy používat krémy a základ s ochranou proti slunci po celý rok.
Podívejte se také na alfemminile:
- Celulitida: 5 mýtů k rozptýlení!
- 7 diet na hubnutí, jak rychle zhubnout
- Ploché břicho: zhubněte a zpevněte v 5 krocích
7. Dokonalé opálení obličeje: tipy, jak se dobře a rychle opálit
Obličej je nejjemnější částí, a proto je třeba mu věnovat zvláštní péči. Kromě používání zvlhčovačů s vysokým ochranným faktorem po celý rok je dobré, že se během pobytu na slunci spoléháte na opalovací krém s vysokým SPF. Nenechte se zmást myšlenkou rychlého DIY opálení, vysoká ochrana vám pomůže nejen k lepšímu opálení, ale také udrží vaše opálení déle.
Vždy začněte s vysokou ochranou: 50 pro světlou kůži nebo pro ty, kteří nejsou zvyklí často se vystavovat slunci, pro ty, kteří jsou pravidelní, je vhodné odejít s ochranou 30. Když si vaše pokožka zvykla dopad slunečních paprsků.
Nezapomeňte na obličej nepoužívat opalovací oleje ani se nevystavovat slunci, aniž byste pečlivě odlíčili: mohlo by dojít ke vzniku skvrn.
