8 potravin, které jsou špatné pro vaše zuby a kterým byste se měli vyhýbat
Hlavní příčinou poškození zubů je špatná ústní hygiena a konzumace určitých potravin. Aby byly vaše zuby silné a sklovina neporušená, je důležité vyhnout se pokušení sladkých jídel, čistit si zuby denně a používat ústní vodu. Skutečně „jsme tím, co jíme, a také tím, co nejíme“. Vyvážená strava přispívá ke správnému zdraví zubů. Pokud chcete mít krásný a zdravý úsměv, vezměte na vědomí tato jídla, kterých byste neměli zneužívat. Kromě toho vám také ukážeme některé alternativy, abyste mohli nadále vnímat chuť určitých potravin.
1. Slazené nápoje
Žádný cukr! Ano, cukr je nezdravý, zejména pro zuby. Slazené nápoje opotřebovávají glazuru. Pokud se nechcete obejít bez těchto nápojů, je dobré si na místě vypláchnout ústa, aby cukr lak na nehty ještě nespotřeboval.
Viz také
2. Citrusové šťávy
Citrusové šťávy jsou „velmi zdravou volbou v jakékoli dietě, a to jak v těch, které zahrnují hubnutí, tak v režimech dodržovaných tak, aby prostě zůstaly fit. Nadměrná konzumace citrusových plodů však může poškodit sklovinu a zvýšit riziko dobré nálady. pít je brčkem a samozřejmě si čistit zuby bezprostředně po konzumaci.
Další možností, jak se vyhnout poškození skloviny a pečovat o ústní hygienu, je míchat citrusy s jiným ovocem a zeleninou, aby nedošlo k přílišnému poškození zubů. K vyrovnání účinku citrusových plodů můžete použít měkčí zeleninu nebo ovoce, například jahody. Kromě toho jsou jahody spojencem zubů, protože jsou zdrojem xylitolu, což je vlastnost, která zabraňuje zubnímu plaku, posiluje sklovinu. stabilizuje zubní kaz Další šťávu, kterou doporučujeme, je mrkev nebo celer, které oba čistí zubní plak od zubů a eliminují zbytky jiných potravin.
3. Velmi teplá nebo velmi studená jídla a / nebo nápoje
Střední půda je klíčem ke všemu. Pro zachování zdraví zubů je důležité nepít příliš horké ani příliš studené nápoje. Oba extrémy zvyšují citlivost zubu a rozněcují cévy uvnitř zubu.Proto je nejlepší nejít hned z tohoto extrému do opačného. Konzumace horkého jídla nebo nápojů ve skutečnosti není pro naše zuby špatná, ale náhlé změny se nedoporučují.
4. Cukry, produkují zubní kaz
Cukr se nachází nejen v nápojích, o kterých jsme si předtím povídali, ale také v mnoha potravinách, které se konzumují každý den, od čokolády, po sušenky, od mléčných výrobků po omáčky. Pokud jste tedy závislí na cukru, zkuste si jídlo sladit přirozeně medem nebo kořením jako skořicí.
5. Káva, kečup, sójová omáčka a balsamico
Omáčky našemu tělu většinou příliš neprospívají. Také všechny omáčky obarvují zubní sklovinu. Proto je vhodné je nekonzumovat ve velkém, pokud se chcete pochlubit dokonalým úsměvem. Je proto lepší si je vyrobit doma přirozenějším způsobem. Pokud jde o kávu, je to další nápoj, který zhoršuje sklovinu a může dlouhodobě poškodit úsměv.Proto doporučujeme snížit spotřebu kávy a nahradit ji jinými možnostmi, jako je čaj.Existuje mnoho odrůd, jako je matcha čaj. nebo čaj chai, který můžete také smíchat s mlékem, pokud dáváte přednost.
6. Červené víno
Jsme si jisti, že jste si všimli, jak červené víno okamžitě obarví rty. Podobně to také dělá na sklovině a spotřebovává ji. Proto je důležité se jí vyhnout nebo alespoň hodně snížit její spotřebu. Pokud je to možné, rozhodněte se pro jiné možnosti, jako je bílé víno nebo šampaňské, které zabraňují vybití laku na nehty.
7. Cibule a česnek, podporují zápach z úst
Dokonalý úsměv je nejen dobře vypadající, ale také dobrá ústní hygiena. Existují jídla, která způsobují špatný dech, jako je česnek nebo cibule. Pokud je tedy v pokrmech používáte normálně, zkuste je smíchat s kořením, jako je petržel, eukalyptus, rozmarýn , bazalka nebo máta.
8. Hranolky v sáčku
Škrob spotřebuje glazuru. Dobrou možností, jak se těmto svačinám vyhnout, je vyměnit je za jiné občerstvení, jako jsou banány, kokosové nebo zeleninové lupínky. Pokud chcete být zdravější, naší možností pro hodiny, kdy máte chuť, je jíst hummus s mrkev nebo celer. Je to lahodná a zdravá zeleninová svačinka. Pokud však kdykoli budete chtít s bramborovými lupínky v sáčku, vždy se snažte důkladně vyčistit zuby hned poté. Nezapomeňte odstranit všechny stopy tohoto jídla a pokud je to možné, použijte nit, abyste zabránili tvorbě plaku.
Je důležité, abyste kromě vyhýbání se nebo omezování konzumace těchto potravin dbali také na zubní hygienu. Tímto způsobem nebudete mít problém mít dokonalý a zdravý úsměv po celý rok. Od této chvíle se tedy vždy usmívejte!
Další informace o potravinách, které škodí vašim zubům, naleznete na webových stránkách Vesalio Medical Center.
