Voda, nejzdravější nápoj pro vaše tělo
Voda je život! Celá existence je spojena s touto životně důležitou tekutinou. Ve skutečnosti téměř 70% našeho těla tvoří voda, bez které by život nebyl možný. Kromě toho naše tělo potřebuje ke svému fungování nepřetržitou hydrataci, která je nezbytná pro trávení, usnadňuje odstraňování toxinů, působí jako regulátor teploty a transport živin. Stručně řečeno, voda je spojencem pro zdraví, pohodu a krásu!
Odborníci na výživu doporučují vypít asi 1 nebo 2 litry vody denně. Nikdy nečekejte, až budete mít žízeň. Tento problém je velmi častý a vyskytuje se jak u dospělých, tak u dětí, jejichž spotřeba vody je proto snížena. Ačkoli mnoho potravin, které jíme, obsahuje vodu , většinu z toho přijímáme pitím samotného tekutého prvku. Otevře se vám tedy více možností, pokud jde o něco tak jednoduchého, jako je pití „zdroje“ života. Nekonečné druhy vody, různé úrovně mineralizace ... Jak si vybereme tu, která nejlépe vyhovuje našim potřebám? Pokud platí, že „voda je bez zápachu, bez barvy a bez chuti ... Jak je možné, že ne všechny vody jsou stejné?“
Viz také
Vlastnosti vody
Voda je látka složená ze dvou atomů: vodíku a kyslíku. Ačkoli se obvykle nachází v kapalném stavu, lze ji nalézt také v plynném nebo pevném stavu. Voda nemá vůni ani chuť a je nezbytná pro život.
Výhody vody
Hydratace je jedním z hlavních důvodů, proč je voda pro naše tělo nezbytná, ale obsahuje i další důležité vlastnosti, které nám pomáhají zajistit zdravý životní styl.
1. Zmírňuje únavu.
2. Předchází bolestem hlavy a migrénám.
3. Zabraňuje zácpě a podporuje správný tranzit látek v těle.
4. Pomáhá udržovat krásu pokožky tím, že ji udržuje hydratovanou.
5. Reguluje tělesnou teplotu
6. Posilte imunitní systém.
7. Snižuje zápach z úst.
8. Pomáhá zhubnout.
9. Zlepšuje oběh ledvin.
10. Předchází mnoha chorobám.
Voda z vodovodu
V několika evropských zemích není vždy možné pít vodu z vodovodu. Například ji nelze konzumovat ve všech oblastech Španělska kvůli vysokému obsahu vápence. V Itálii však tento problém nevzniká a je povolen. voda v každé oblasti poloostrova. Když mluvíme o pitné vodě, myslíme tím, že voda samovolně vystupuje ze Země a je vhodná k lidské spotřebě. Původ této vody se nachází ve filtraci dešťové vody. Jeden z nejpřirozenějších a nejzdravějších druhů vod. je to nejzdravější druh vody, protože neobsahuje žádné přidané minerály a je nejčistší verzí tekutého prvku.
Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje nekonzumovat ji pravidelně, protože může poškodit střevní flóru, ale existují oblasti a města, kde je její kvalita výjimečná. Zkontrolujte, zda je voda ve vaší oblasti jednou z nich, a pokud ano, nemít problémy s pitím vody z vodovodu doma každý den, jinak je vhodnější používat balenou vodu, nejlépe skleněnou, s ohledem na životní prostředí.
Přírodní minerální voda
Tento typ vody obsahuje rozpuštěné minerály, které mění jeho chuť, ale dodávají tělu další živiny. Abyste si vybrali požadovanou minerální vodu, musíte být dobře informováni o tom, co každý minerál poskytuje a co bude užitečné. Každý typ mineralizace je určen pro konkrétní potřebu našeho těla a našeho organismu. Všechny tyto informace mohou být velmi užitečné jak pro získání extra výsledku, pokud dodržujete dietu, tak pro péči o sebe obecně.
Abychom to trochu zjednodušili, poskytujeme vám několik pokynů, které vám mohou pomoci při výběru minerální vody. Udělejte si čas v supermarketu, podívejte se na etikety lahví a vyberte si ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám:
Nízká mineralizace: je nejvhodnější pro přípravu dětské výživy a při problémech s ledvinami. Protože obsahuje méně minerálů, bude pro vaše ledviny snazší je filtrovat. Neposkytuje však mnoho minerálů, které mohou být pro vaše tělo prospěšné.
Vysoká mineralizace: poskytují velké množství vápníku a hořčíku. Tento typ vody vám pomůže splnit potřeby vašeho těla a může být považován za skvělý doplněk, pokud máte pocit, že vaše strava neobsahuje všechny minerály, které byste měli.
Ferruginous: Pomáhá osobám s anémií a je obecně dobrý, protože dodává tělu železo.
Aby to bylo ještě úplnější, chceme vám říci, že existuje mnoho dalších druhů minerálních vod, vhodných pro každou výživovou potřebu. Existuje například minerální voda bikarbonátová, která je velmi zažívací a pomáhá aktivovat metabolismus. Nízká sodíkový diuretický minerál, tj. s nízkým obsahem sodíku, je ideální pro prevenci zadržování tekutin. Nakonec perlivá minerální voda, jejíž hlavní funkcí je stimulace kyselin trávicí soustavy.
Kromě toho existují také fluorované minerální vody, doporučené pro prevenci zubního kazu; sulfátované vody, prospěšné pro trávicí systém, pro alergie a také pro dermatologické poruchy.Nakonec existují vody obohacené o vápník a hořčík pro prevenci zácpy, nebo o sodík, ideální pro stabilizaci hladiny cholesterolu. Voda à la carte!
Recepty na nápoje s vodou a ovocem
Mnoho lidí, bez ohledu na to, jak je voda prospěšná, stále během dne pije velmi málo.To může způsobit problémy s tělem, proto se doporučuje, abyste při práci začali nosit láhev v tašce nebo si nechali sklenici na stole. Tyto návyky změní váš život, ale také zdraví. Pokud tedy patříte k lidem, kteří na vodu ještě nejsou zvyklí, musíte vyzkoušet tyto vody s ovocem:
- Voda s melounem
- Voda s jahodami
- Voda s citronem
- Voda s červeným ovocem
- Voda s grapefruitem
Další informace o vlastnostech a výhodách vody naleznete na webových stránkách Humanitas.
