Apatie: příznaky, příčiny a terapie k jejímu překonání

Příčiny apatie

Příčin apatie je mnoho a pro zjednodušení je rozdělíme níže na závažnější a méně závažné. Mezi nejzávažnější příčiny, které vedou subjekt k apatii, určitě patří některé psychiatrické poruchy uznávané jako skutečné nemoci. Některé příklady:

• schizofrenie
• Deprese
• bipolární porucha
• Parkinsonova choroba
• Huntingtonova nemoc
• Alzheimerova choroba

Podle jiných studií ale může apatie vzniknout také u lidí, kteří netrpí demencí, ale měli by problémy související s nesprávným životním stylem, tvořeným bezesnými noci a celkovým vyčerpáním.

Být apatický může také záviset na dalších častých onemocněních, jako jsou problémy se štítnou žlázou, zneužívání drog, alkoholu nebo drog nebo tvrdých drog, které způsobují poruchy organismu.

Konečně nelze vyloučit dědičný faktor: život v těsném kontaktu s apatickými a pesimistickými lidmi vytváří začarovaný kruh, ze kterého je obtížné uniknout. Demotivace zabere a již není možné dosáhnout požadovaných výsledků tím, že se necháte přejít do kolísavé nálady.

Nechat se snadno odradit je také typické pro lidi, kteří ve svém životě čelili mnoha zklamáním a od té chvíle budou mít tendenci podceňovat jakoukoli naději na štěstí.
Ti, kteří se dostanou do stavu apatie, jsou přesvědčeni, že v jejich životě není nic, za co by stálo za to bojovat, a tak začínají žít, nebo spíše přežít, zcela opuštěni sami před sebou.

Apatie: zde jsou nejčastější příznaky

Hlavní příznaky apatie jsou často mylně považovány za deprese, ale později uvidíme, co tyto dva fyzické a duševní stavy odlišuje. Pokud si všimnete, že máte často negativní myšlenky, chtěli byste jednat, ale cítíte se blokováni, už víte, že budete selhat ještě předtím, než uděláte určitou věc., je možné, že vstupujete do stavu apatie.

Ztratili jste víru v budoucnost? Cítíte se neustále znuděně? Než začnete mluvit o depresi, věnujte pozornost těmto příznakům.

• Už si nemůžete klást cíle a jste zavaleni lhostejností.
• Než jít ven s přáteli, raději se zavřete doma a trávíte hodiny a hodiny před počítačem, televizí nebo videohrami.
• Ani práce již není odměnou, úkoly, které všichni děláte, vypadají stejně a stále se opakují
• Mnoho věcí, které vám dříve přinášely obrovské uspokojení, jako je sport, nyní již nevytvářejí žádný pozitivní ani negativní podnět.
• Nejste příliš hladoví nebo máte skutečné záchvaty nenasytného hladu. Nezajímá vás však ani vaše oblíbené jídlo.

Jak se diagnostikuje?

Aby dospěl k diagnóze apatie a nezaměňoval ji s depresí, hodnotí lékař mnoho aspektů.

• Ztráta nebo nedostatek motivace, bez ohledu na věk, kulturu a životní styl.
• Přítomnost změn v chování, kolísavá nálada, náhlé změny myšlení.
• Vážné potíže s udržováním mezilidských vztahů a jednoduchých každodenních činností.
• Totální nezájem o jakýkoli druh zpráv nebo znalosti nových lidí.
• Tato porucha postižení postihuje všechny oblasti života.

Jaký je rozdíl mezi apatií a depresí?

Hlavním aspektem, který odlišuje apatii od deprese, je to, že apatický člověk necítí nepohodlí se svým stavem, protože si nějakým způsobem nemyslí, že je to tak vážné, a myslí si a doufá, že to přejde. Na druhé straně ti, kteří trpí depresivní poruchou, skutečnou nemocí, žijí věčně ve stavu úzkosti, denně se potýkají s černou náladou a především často a ochotně myslí na smrt.

Nejúčinnější prostředky proti apatii

Abychom zabránili apatii, existuje řada účinných prostředků, které níže navrhujeme.

1 - Identifikujte příčiny
Nejprve se pokuste porozumět důvodům vaší nedostatečné vůle žít. Je pravda, že to chce určitý trénink, ale pomalu se snažte nahradit negativní myšlenky pozitivními.
Dopřejte si čas: výsledky na sebe nenechají dlouho čekat a apatie bude brzy vzdálenou vzpomínkou.

2 - Řešte jeden problém najednou
Psychická a emocionální setrvačnost je první velkou překážkou, takže se nejprve soustřeďte pouze na tuto. Tip na úspěch? Vytvořte si seznam pozitivních a negativních aspektů s uvedením každé z priorit.

3 - Změňte rutinu
Všichni máme každodenní rutinu, kterou pečlivě dodržujeme. Někdy to může zabrat a cítit se unavení a znudění. Apatický člověk by například mohl začít revolucí ve svých každodenních činech: donutit se mluvit s novými lidmi, kteří vám mohou dát pozitivní podněty, cestovat objevovat dosud neviděná místa, sportovat nebo obyčejná procházka pomáhá osvobodit vaši mysl.

4 - Postavte se výzvám
Ztráta vůle žít vám brání reagovat na apatický stav, ale to, co můžete udělat, je starat se o to, abyste viděli přátele, poslouchali svou oblíbenou hudbu, navštěvovali události, pro které jste byli vášniví, než do vašeho života vstoupila apatie.
To vše vás nutí vyjít z klidu a i když to nebude jednoduché, nevzdávejte to

5 - Vzpomeňte si na šťastné chvíle
Zastavte se na chvíli a přemýšlejte: co vám dříve dělalo dobře? Měl jsi nějaké koníčky nebo činnosti, ze kterých se hned cítíš lépe, když si vzpomeneš? Pokuste se je zopakovat, protože jsou s nimi spojeny pozitivní emoce, které by prospěly vašemu stavu „podobnému depresi“.

6 - Stanovte si konkrétní konečný cíl
Stanovte si cíl, ale ujistěte se, že je konkrétní: musí být náročný, ale také ne příliš obtížný na to, abyste se vyhnuli návratu do potíží.

7 - Získejte pomoc z psychoterapie
Pokud si všimnete, že váš stav apatie přetrvává, je načase dále prozkoumat příčiny a příznaky pomocí psychoterapie. Pouze podpora odborníka a identifikace správné terapie vám pomůže vyjasnit si sebe sama získáním ztracené motivace. V mnoha případech je léčba účinná, ale pokud to lékař uzná za vhodné, může se rozhodnout předepsat léčbu založenou na antidepresivech.