5 frází, kterými nás úzkostlivý člověk podvědomě varuje, že je nemocný
Úzkost může mít různé formy, projevovat se různými způsoby a stát se chronickým problémem nebo příčinou dalšího stresu a úzkosti, zvláště když to nedokážete vyjádřit. Existují cvičení, kterými se můžete naučit, jak udržet svoji úzkost pod kontrolou., ale bylo by důležité a hezké, kdyby se ti, kteří jsou v blízkosti osoby trpící touto poruchou, naučili rozumět některým signálům, podporovat milovanou osobu. Zde je 5 klasických frází, které se používají jako poplašné zvonky ...
Připomínáme, že cvičení fyzických cvičení může být vynikajícím prostředkem proti úzkosti, jako je cvičení jógy, které pomáhá nejen uvolnit napětí, ale také se uklidnit pomocí dýchání, viz:
1. "Ale není tady" příliš mnoho lidí? "
Úzkostlivý subjekt často netoleruje dav, který ho obvykle dusí a činí okamžik sdílení prostoru s tolika lidmi strašným. Rozrušení, které způsobuje přítomnost mnoha lidí, je dáno samotnou skutečností, že se bojí záchvatu úzkosti, když je obklopeno tolika lidmi. To vytváří začarovaný kruh, ze kterého je obtížné se dostat ven. Strach z míst davy, označované také jako demofobie, jsou problémem, který postihuje mnoho lidí, a pokud se nevyřeší, může to mít za následek panickou poruchu nebo sociální úzkost.
Viz také
přes GIPHY
2. "Udělal jsem něco špatně? Máte to se mnou?"
I když se zdá, že se vše daří, úzkostlivý subjekt cítí potřebu „zopakovat pointu“. Možná se ve vztahu může zdát paranoidní, posedlý nebo prostě divný a nemotivovaný. Na druhou stranu je třeba úzkostlivé téma neustále uklidňovat, protože v tom přesném okamžiku má sklon zveličovat okolnosti a možná se i bezdůvodně omlouvat.
3. „Přinesu to ...“
Přenášení vozíku, nošení vodítka pro psa, obecně držení něčeho, ve chvíli úzkosti, by pomohlo uklidnit se a „znovu získat kontrolu nad situací“. Proto je někdy žádost podána. Obecně platí, že ti, kteří trpí úzkostí, dávají přednost pocitu, že situaci zvládají, a proto někteří úzkostliví jedinci mohou mít také mírné formy obsedantně kompulzivní poruchy.
Načítání ...přes GIPHY
4. „Potřebuji se jen trochu„ nadechnout “
Zvýšená srdeční frekvence spojená s úzkostí a tomu odpovídající pocit, že není vzduch, může vést k pocitu, že oblečení škrtí, že hrudník je balvan a že je nutné regenerovat s nádechem čerstvého vzduchu. Abychom to zlehčili, kdo vedle vás je zmatený tím, že říká, že se chcete jen trochu nadechnout, když je možné, že subjekt zažívá záchvat úzkosti.
5. „Myslím, že je tady příliš horko“
Dalším hodnověrným důsledkem výše uvedené úzkosti a dušení by mohly být návaly horka, nadměrné pocení, závratě. Nepohodlí subjekt vyjadřuje jako „mít jen trochu“ horka. “Mohlo by se jednat o poplašný zvon, s nímž subjekt chce maskovat okamžik úzkosti.
Načítání ...přes GIPHY
Stres a únava nepomáhají v boji proti úzkosti. Zde je návod, jak vám pomoci se zdravým stravováním:
