Chronická únava: příznaky, příčiny a nejúčinnější prostředky
Chronická únava je komplexní porucha, jejíž příznaky jsou podobné chřipce a sestávají z přetrvávajícího pocitu únavy, na který se zdá, že neexistuje lék, dokonce ani dobrý noční spánek.
Příčin chronické únavy - vědecky nazývaných také „myalgická encefalomyelitida“ - může být mnoho a ne vždy je lze snadno identifikovat. Podle statistik tato porucha postihuje hlavně ženy ve věku 40 až 50 let, i když existují případy chronické dětské únavy.
Existuje několik malých prostředků, které můžete zavést hned ve svém každodenním životě, abyste se pokusili čelit syndromu chronické únavy a znovu získat větší vitalitu. V těchto videích navrhujeme 5 z nich: jsou jednoduché, ale super účinné!
Jaké jsou příznaky chronické únavy?
První příznaky chronické únavy jsou spojeny s pocitem únavy a vyčerpání, které nelze ulevit, navzdory hodinám spánku a odpočinku. Pokud trpíte chronickou únavou, bude pro vás obtížné najít koncentraci a můžete mít určitý nedostatek paměti nebo jiné poruchy způsobené duševní únavou.
Další příznaky úzce souvisí s příznaky chřipky a pohybují se od bolestí svalů až po bolest v krku, od zduření lymfatických uzlin přes bolest kloubů až po klasickou migrénu a celkový pocit slabosti.
Na rozdíl od normální únavy nelze chronickou únavu zmírnit jednoduchým odpočinkem a ve dnech následujících po určité duševní nebo fyzické námaze se zhoršuje.
Existuje mnoho důvodů, proč se můžete cítit unavení, ale pokud únava nesouvisí se změnou ročního období a ani se nezdá, že by dlouhodobě klesala, je lepší okamžitě navštívit lékaře, aby se vyloučily další problémy. Bohužel neexistuje žádný specifický test pro diagnostiku této poruchy a bude nutné postupovat diferenciální diagnostikou, tj. Vyloučením, přičemž se ujistěte, že se nemůže jednat o jiné poruchy, jako je nespavost, deprese, úzkost, anémie nebo diabetes.
Pokud se pro dospělé doporučuje navštívit lékaře po dobu 6 měsíců od přítomnosti prvních příznaků, u mladších stačí 3.
Aloe vera, malý prostředek proti váčkům a tmavým kruhům z únavy
Pokud vaše únava způsobuje viditelné známky také vašemu tělu, jako jsou velmi nepříjemné a nevzhledné tmavé kruhy pod očima, můžete vyzkoušet 100% přírodní lék, který vám umožní sklidit značný užitek. Níže se dozvíte, jak pomocí aloe vera snížit účinek váčků a tmavých kruhů pod očima. Malý trik, jak dát trochu osvěžující pohody a zmírnit účinky únavy, která zanechává stopy.
Chronická únava: příčiny
Příčiny chronické únavy nejsou dosud známy, přestože vědci formulovali některé hypotézy. Podle některých to může být „virová infekce, zatímco u jiných může být příčinou chronické únavy problém s imunitním systémem.
Poté byla nalezena souvislost mezi chronickou únavovou poruchou a hormonální nerovnováhou, takže se předpokládá, že tyto dvě poruchy mohou souviset.
A konečně, jednou z nejvíce akreditovaných příčin je ta, která spojuje chronickou únavu s následnými svalovými poruchami s psychosomatickým problémem, protože jím často trpí lidé se silným stresem nebo emocionálním traumatem.
Nejúčinnější prostředky pro chronickou únavu
Jaké jsou nejlepší prostředky k léčbě chronické únavy? Protože příčiny nejsou známy, neexistuje skutečná terapie a nejlepším lékem v tuto chvíli je co nejvíce zmírnit příznaky poruchy.
Nejprve je doporučena kognitivně-behaviorální terapie, která může pomoci osobám trpícím chronickou únavou porozumět jejich poruše a rozpoznat její příznaky, naučit se je přijímat a žít s nimi v míru. Pozitivní reakce psychiky, zvláště pokud jsou příčiny psycho-fyzické povahy, je nezbytná, aby nedošlo ke zhoršení příznaků.
Stejně doporučená je terapie založená na postupném cvičení, která spočívá v navádění pacienta na cestu fyzické rehabilitace tím, že ho podrobuje stále intenzivnějším cvičením a tréninkům. Týden po týdnu začne pacientovo tělo reagovat pozitivně, ale nesmíte spěchat: je důležité střídat tréninkové dny s ostatními odpočívajícími, respektujícími vlastní rytmus.
Pomoci může i farmakologická léčba: jde -li o chronickou únavu spojenou s depresí, může být platným prostředkem v kombinaci s dobrou fyzickou aktivitou antidepresivum předepsané v péči psychoterapeuta. Pokud máte bolesti svalů, lékař vám může předepsat lék proti bolesti.
A konečně, ke snížení příznaků je nezbytná zdravá strava: vyhýbejte se alkoholu a kávě a nepřehánějte to s nezdravým jídlem. Používejte potraviny se zvláště energizujícími vlastnostmi, jako jsou tyto:
