Strach ze smrti: ta úzkost ze smrti, která nám brání těžit z radostí života
Strach ze smrti často útočí v každém věku. Pokud ale neexistují objektivní důvody, proč se bát svého života, nakonec vám iracionální strach ze všeho jednoduše brání žít. Psychologická a kognitivní teorie pomáhá překonat tento typ strachu, který dotyčné osobě často způsobuje velkou úzkost. Úzkost může být škodlivá, ale někdy vám pomůže být ještě silnější: sledujte video!
Strach ze smrti: když představa umírání děsí
Strach ze smrti je jedním z nejčastěji se opakujících strachů a smrt je určitě jednou z věcí, které způsobují největší strach. Že všichni dříve nebo později zemřeme, je jistota. Přemýšlet o smrti, zejména v období skutečného smutku a úzkosti, jako je období charakterizované pandemií, je jistě zřejmé. Každý myslí na smrt, jednou za rok: to je průměr.Stává se to proto, že se cítíme blízko smrti, kvůli zmizení blízké osoby, protože se bojíme nemoci, se kterou se potýkáme, nebo protože jsme otřeseni zprávami ve zprávách. Kdo se skutečně vypořádal se smrtí, kdo kvůli Covid-19 žil ve smutku nebo se bál tváří v tvář této zákeřné nemoci, má samozřejmě větší pravděpodobnost myšlenky související se smrtí nebo samotnou událostí umírání ... Dokonce v nejstarších kulturách byla smrt ztotožňována s černou postavou bez tváře. Nevědomí, co nás čeká, co se stane během naší smrti a zejména po ní, v nás vyvolává úzkost a úzkost. Smrt, a to i pro aktuální zdravotní kontext, je proto otázka prioritní důležitosti, ale pro některé byla myšlenka na smrt vždy posedlostí. Pro ně se strach ze smrti spojuje s dalšími psychopatologickými problémy. V každém případě je vždy dobré věnovat pozornost a pochopit, pokud máme co do činění s patologií nebo normálním strachem, evidentně jde o velmi odlišné věci!
Strach z umírání a jeho soužití s jinými psycholopatologickými poruchami osobnosti
Když se strach ze smrti u jednotlivce zneplatňuje, je možné vysledovat poruchu osobnosti, tj. Obraz vnitřních zážitků a chování, jako je určování plíce a poškození. Tento typ poruchy obvykle začíná v dospívání nebo rané dospělosti.
Ti, kteří trpí narcistickou poruchou osobnosti, se bojí umírání, pocit prázdnoty těchto pacientů vede k opakujícím se myšlenkám spojeným se smrtí. Osamělost těchto pacientů je doprovázena „strachem ze samoty a také skutečnou hrůzou, nejen ze smrti, ale z umírání osamoceně. Tato myšlenka přirozeně zhoršuje jejich klinický obraz a depresi. Závislá porucha osobnosti s tím také souvisí. strach ze smrti. Když se například ztratí milovaný člověk, objeví se skutečný nedostatek účelu a tužeb. Smrt se tak stává dalším nesmyslným tématem, kterého se je třeba bát: protože jste si jisti, že ho prožijí v solutidini a určitě nebude schopen se s tím vypořádat, jak by mělo.
Strach ze smrti: když je spojen s záchvaty paniky
Strach ze smrti je typickou a opakující se myšlenkou během panického záchvatu: ti, kteří jím trpí, se bojí ztráty kontroly, bojí se zešílet, ale také ze smrti během útoků. Typické příznaky panické ataky, bolesti na hrudi, mdloby a bušení srdce jsou zaměňovány s infarktem a ti, kteří trpí panickými záchvaty, věří, že zemřou. Po lékařských prohlídkách je jasně vidět, že ve skutečnosti neexistují žádné infarkty nebo ischemie. probíhá, ale pouze panický záchvat: to však neuklidňuje úzkost pacienta, který se bojí cítit se znovu jako při prvních útocích, pokaždé se nebude nadále vždy bát umírání, ale strachu z nových záchvatů paniky ovlivní rozhodujícím způsobem jeho sociální a vztahový život. Trpíte -li záchvaty paniky, požádejte o pomoc psychoterapeuta, který vám bude schopen poradit „adekvátní terapii pro návrat do naplňujícího společenského života.
Strach ze smrti nakonec ovlivní váš život a zdraví - vše, co potřebujete vědět
Strach ze smrti je základní strach, který vede k rozvoji symptomu nové psychologické patologie nebo je definován jako existenciální stav. My lidské bytosti jsme jediné živé bytosti na planetě, které si jsou vědomy své existence: přemýšlíme, uvažujeme a řešíme smrt. Všichni se musíme vyrovnat se smrtí: strach ze smrti nás provází způsobem, kterému se lze vyhnout. Ale právě proto, že se to vždy může stát, musíme se snažit žít lépe tím, že si budeme dopřávat radosti a štěstí, které nám život dává, tady a teď, jedinou možnou cestou!
Strach ze smrti není součástí našeho bytí: když přicházíme na svět, první 4 nebo 5 let života se nebojíme smrti, a to ze dvou důvodů. Na jedné straně proto, že myšlenka na smrt je velmi vzdálená našemu každodennímu životu, a pak proto, že jen když člověk roste, zjistí, že chápe a zná smrt, tuto věc, která lidi navždy odstraní z našeho života. Právě toto rostoucí povědomí nám pak pomáhá přijmout smrt jako nevyhnutelnou: s touto cestou se stáváme dospělými.
Praktické rady, jak se vypořádat se strachem ze smrti a návratu do života, jaký byl dříve
Udělejme si premisu: pokud strach ze smrti zneplatňuje, tyto rady nejsou pro tebe. Kontaktujte psychoterapeuta a vydejte se cestou, která vás povede k vyřešení tohoto strachu a opětovnému získání duševního klidu a společenského života. Pokud se naopak čas od času náhodou bojíte umírání a přemýšlení o smrti, také kvůli historickému období, řiďte se těmito jednoduchými radami, abyste se hned zlepšili.
Soustřeďte se na to, co můžete ovládat: samozřejmě nemůžete ovládat smrt, ani nemoc. Můžete se ale soustředit právě na tento okamžik a žít přítomností. Sledujte vše, co se děje, nesuďte, nedívejte se příliš dopředu, ale soustřeďte se na to, abyste žili, co se stane. A pokud máte chvíle strachu, přijměte je, podívejte se na tento strach a snažte se ho ovládat.
Zůstaňte v souladu se svým tělem: Naučte se uklidnit své tělo, když je nervózní nebo rozrušené. Meditujte, dýchejte a zavřete oči. Jóga vám může také velmi pomoci. Pokuste se najít něco, co vám poskytne pohodu, cvičení Pilates, dekontaminační masáž: cokoli, co může zbavit napětí z vašeho těla.
Užívejte si, co se vám děje, a dívejte se na svět: dívat se na svět znamená nepodléhat mu, žít ho jako dítě, které vidí svět poprvé, účastnit se toho, co se děje, ptát se sám sebe na důvod všeho a věnovat pozornost na ty detaily. jsou nyní tak zvyklí, že si jich už ani nevšimnou.
Udělejte ze sebe užitečného: Když budete mít hodnoty a budete dělat něco důležitého pro druhé, budete se cítit lépe.
Postarejte se také o sebe a ostatní, dejte přednost hodnotám a dobrým pocitům ve věcech, které děláte a ve svých dnech. Mít cíle a cíle vám pomůže a strach ze smrti získá zcela jiný a objektivnější význam!
