Melancholie a melancholie: jak se projevují a jak je překonat?
Každému se stane smutným, sklíčeným, cítí pocit rozšířené nevolnosti: v kostce pocitu melancholie. Ale u některých lidí se z melancholie stává způsob bytí, který má silný dopad na každodenní život. Psycholog Elena Giulia Montorsi pomáhá nám to lépe pochopit, co to je a jak zasáhnout, abychom se zlepšili.
Když trpíte pro lásku, je normální cítit melancholický pocit. Než budete pokračovat ve čtení článku, doporučujeme vám zhlédnout toto video, ve kterém najdete odpovědi na svůj strach ze zamilování.
Co je melancholie?
Melancholičtí lidé jsou ti, kteří jsou smutní z něčeho, co už nemají nebo dokonce nikdy neměli a strašně jim chybí. Je to taková poloviční nostalgie, lidé se cítí o něco zbaveni, ale ve skutečnosti nikdy vlastně nevlastnili to, co jim chybí. Muž nebo žena, kteří jsou smutní, protože jejich láska nebyla nikdy opětována, by se dalo nazvat melancholií. Tento stav mysli často také definuje charakterový rys: melancholičtí lidé se odlišují od ostatních, protože jsou uzavření nebo stydliví, ale v hloubi duše jsou snílci a romantici.
Jaký je rozdíl mezi melancholií a melancholií?
Melancholie nesmí být zaměňována s melancholií: i když jsou tyto dva termíny často používány nezřetelně, odkazují na dva odlišné jevy. Pokud je melancholie stavem mysli, je melancholie místo psychické patologie.Melancholie je ve skutečnosti formou deprese (také nazývané endogenní deprese) charakterizované silným snížením nálady, sklíčením, odrazováním, úzkostí, ztrátou zájmu o pozitivní události. V melancholii jsou příznaky melancholie mnohem výraznější a závažnější, až tvoří skutečnou nemoc.
Biologické nebo dokonce genetické faktory zasahují do predispozice k melancholii, mění mechanismy nálady, způsob reakce na situace a vztah s vnějším světem. Vnější události (úmrtí, stres, obtížné situace atd.) Nejsou místo toho determinanty nástup nemoci. Melancholie je tedy „živou nemocí“, která přichází více zevnitř než zvenčí. To však neznamená, že ji nelze léčit. Léčba, téměř vždy farmakologická, bude zaměřena na nápravu změn nálad., což člověku umožní cítit se lépe.
Jak se melancholie projevuje?
Melancholičtí lidé se uzavírají do sebe a do svého světa, izolují se tím, že přebývají v tom, co nemají. Předpokládají pasivní a rezignovaný postoj a podstupují životní události.
Nikdy se opravdu neradují z krásných věcí a prostupují je pocity smutku a nedefinovatelné nostalgie.
Jak překonat melancholii?
Překonat melancholii znamená otevřít svůj pohled do sebe a žít skutečný svět, nejen ten imaginární, to znamená mít o sobě větší znalosti, aniž byste upadli do deprese, nostalgie a smutku.
Melancholie se může stát silnou stránkou, pokud se naučíte investovat své mentální schopnosti den za dnem. Zde je několik bodů, které je třeba dodržovat:
1. Pečlivě přemýšlejte o svém stavu melancholie, abyste pochopili, kdo nebo co vede k tomu, že je takový,
2. zapište si své myšlenky a emoce, které cítíte, když se cítíte melancholicky na list papíru nebo ještě lépe do deníku,
3. vždy si zapište do deníku, čeho byste chtěli dosáhnout, nebo důvod, proč jste v tomto stavu mysli,
4. Ukažte veškerou svou kreativitu psaním, tancem, uměním nebo sportem,
5. Žijte svůj život nebo se ho snažte zlepšit počínaje maličkostmi, jako je udržovat pořádek, chodit s přáteli nebo hledat nové koníčky nebo zájmy.
Stavy melancholie vedou k izolaci a uzavření, takže je důležité zamyslet se nad sebou a vyjít ven.
Viz také: Potraviny proti únavě: dokonalá jídla pro boj s ní
Objevte také na alfemminile:
- Co se stane, když nespíte?
- Stěžování je pro mozek špatné: věda nám říká proč
- 4 jednoduchá cvičení pro boj s úzkostí
