Jízda na koni
Tisíc fazet
Jízda na koni je sport, který spojuje dvě entity: muže a koně, jezdce a jeho zvíře. Jedno bez druhého nemůže existovat a naopak. Tato disciplína vyžaduje dokonalou znalost koně a hluboký respekt k němu: jízda neznamená jen sport, ale také spojení se zvířetem. To vše dává jízdě na koni zvláštní rozměr.
Jízda na koni se skládá z mnoha disciplín, včetně drezury (nebo tréninku), záchvatů, jezdecké vytrvalosti, voltiž, parkur, parkur, pólo ...
Viz také
Jak oddálit menstruaci: kdy a jak menstruaci odložit
Je to sport, který lze pojmout jako skutečnou disciplínu, následovat trénink ve stájích a účastnit se soutěží, ale také jako příležitostnou zábavu na procházkách nebo malých exkurzích ...
Fyzická pohoda
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není jízda na koni tím koněm, který to všechno dělá! Jízda vyžaduje značnou svalovou námahu v zádech a břiše, zvláště při sezení na sedle (krok, cval, sed v klusu), a také posiluje svaly nohou (stehna, lýtka) a hýždí při běhu v klusu. Při tradiční jízdě na koni, a zejména v drezuře, je zvláštní pozornost věnována držení zad a ramen, a tak si zvyká zaujmout správnou polohu trupu.
Výdaje na energii jsou velmi variabilní. Na venkovských procházkách spálíte málo kalorií, protože fyzická námaha není příliš významná, zatímco pokud děláte překážkový běh nebo drezurní cvičení, svalová práce se zintenzivňuje a můžete spálit mezi 350 a 600 kcal za hodinu!
Akrobatická disciplína, jízda na koni rozvíjí smysl pro rovnováhu a zlepšuje motorickou koordinaci. Pokud se cvičí pravidelně a po určitou dobu, také posiluje srdeční svaly a zlepšuje dechovou kapacitu.
O psychologických ctnostech
Jízda je dobrá nejen pro tělo, ale i pro ducha! Předně nás jízda na koni učí překonávat strachy, zůstat v klidu tváří v tvář problémům, získat sebevědomí. Kůň může být nepředvídatelný, takže se musíte naučit čelit jakékoli situaci s velkým chladem.
Tato disciplína vyžaduje solidní vlastnosti včetně přísnosti, vytrvalosti, schopnosti soustředit se a lásky k obtížím. Probíhá venku a v kontaktu s přírodními živly, je to jeden ze sportů, který nejlépe zaručuje relaxaci a útěk.
Některá předběžná opatření
Jízda na koni není jako procházka, je to aktivita, která zahrnuje rizika, která by neměla být podceňována. Zde je několik tipů:
- Absolvujte kurzy. Žokeji nemůžete improvizovat, existují profesionálové, kteří vás naučí správné pozice, správná gesta a dobré návyky při jízdě, aniž byste riskovali.
- Zahřát se. Udělejte nějaký pohyb, skočte a protáhněte svaly, než se dostanete na zadní část oře!
- Pokud trpíte bolestmi zad nebo malformací páteře, jste těhotná nebo alergická na zvířecí chlupy a trpíte osteoporózou, vyhněte se jízdě na koni.
- Získejte posilovací dávku vakcín, zejména tetanu.
- Nasaďte si helmu, to je zásadní!
Pro informaci: Italská federace jezdeckých sportů www.fise.it
