Krize pláče: jaké jsou příčiny a jak je lze řešit
Pláč může být způsoben různými emocemi. Můžete plakat pro fyzickou bolest, pro přijaté špatné zprávy, pro stres, pro duševní nemoc, ale také pro radost, štěstí a emoce. Někdy se však stane, že bez zjevného důvodu máme pocit, že jsme na pokraji slz. Mluvíme pak o pláčových záchvatech, které nemají žádnou „katarzní“ funkci, ale díky nimž se cítíme, jako bychom měli „zátěž“ na ramena a nemohli jsme to sundat.
Co jsou plačící záchvaty?
Ne každý prožívá pláč stejně. Koncepce kolem toho vděčí hodně za vztah, který byl s touto akcí od dětství. Ve skutečnosti stále můžeme rozpoznat rodiny, kde je pláč považován za určitou „ostudu“ a jako emocionální demonstraci nesdílet s dětmi. Ostatní .. V jiných situacích je však pláč vítán, protože představuje východisko pro emoce a / nebo obavy člověka. Zvláště v těchto realitách stále častěji předává zpráva, že pláč nás neoslabuje, ale naopak posiluje.
Existují však případy, kdy si všimnete, že pláčete příliš často a aniž byste okamžitě pochopili proč. Může se tedy stát, že jste sami nebo obklopeni jinými lidmi a najednou máte pocit, že už slzy neudržíte. To, co se uvolní, je nekontrolovaný výkřik, který vede jen k dočasné úlevě, když konečně skončí. Plačící záchvaty se obvykle opakují čas v poměrně blízké vzdálenosti.
Viz také
Příčiny
Nesmíme zapomenout, že plačící záchvaty nejsou „poruchou“, ale příznaky. Ve skutečnosti, i když je v tuto chvíli možná nepoznáte, za každou krizí je velmi konkrétní příčina. To závisí na několika faktorech, především na emočním stavu osoby, která to zažívá. Bylo tedy zaznamenáno, jak zvláště turbulentní období může vést ke změnám nálady a naléhavé potřebě po určitou dobu opakovaně plakat. Shrnuli jsme hlavní důvody pro pláč kouzel.
1. Stres a úzkost
Jak již bylo zmíněno, jednou z hlavních příčin pláčových kouzel je vysoké nahromadění napětí, úzkosti a stresu. To vše potvrzují studie University of Pittsburgh, kde je zdůrazněno, že konfliktní situace bývají jedním z klíčových faktorů při rozpoutávání slz. Někdy se pláč může stát prostředkem, pomocí kterého lze po konfliktu nalézt sblížení, zejména v mezilidských vztazích.
Američtí vědci však také ukázali, jak velmi často plačící krize v důsledku úzkosti, prožívaná „autonomně“, nepřináší pocit úlevy, naopak by zvyšovala pocit nepohodlí. Pláč nad napjatým a stresujícím situace by vedla tělo k rozpoznání dalších stresových hormonů.
2. Únava
Tuto motivaci nacházíme především u dětí. Kdo by náhodou neviděl 4 nebo 5leté dítě na večeři, třeba u moře, stěžoval si bez věrohodného vysvětlení a nezačal plakat? Tento typ pláčové krize je ve skutečnosti spojen s únavou. V posuzovaném případě se mohlo stát, že si dítě odpoledne dostatečně neodpočalo a / nebo se celý den nadměrně unavilo. Když přijede večer, cítí, že mu už nezbývá síla, a tento pocit způsobí, že se vyhrknou slzy.
To vše se však netýká pouze dětí. I dospělí, když jsou ospalí, mohou být kořistí nečekaného a nechtěného pláče. Studie ukázaly, že když se v noci dostatečně nevyspíte, snadno podléháte výkyvům nálad, smutku, podrážděnosti a dokonce i výbuchu slz. Dlouhodobý nedostatek spánku může mít důsledky. na zdraví.
3. Deprese
Ve srovnání s dalšími dvěma příčinami je třeba s posledně jmenovanou zacházet ještě delikátněji: Obecně nelze o depresi jednoduše mluvit, protože existují různé depresivní poruchy, z nichž každá má jiný původ a symptomy. Může se například pohybovat od poporodní deprese a úzkostné depresivní poruchy s častými záchvaty paniky až po agitovanou depresi. Aniž bychom se zabývali různými typy této malátnosti duševního zdraví, je dobré vědět, že mnoho z nich má plačící záchvaty, více či méně časté.
Když jsou plačící kouzla spojena s depresí
Když trpíte některou z depresivních poruch, můžete si toho všimnout, protože plačící kouzla nejsou jediným znakem této malátnosti. Normálně ti, kteří jsou v depresi, žijí v neustálém stavu smutku nebo vnímají jako pocit prázdnoty, něco, co nevím, jak „naplnit.“ Změny nálad obecně nahrazuje nedostatek a emoční ospalost. Kromě toho mohou být problémy s jídlem, péčí o sebe a dokonce i se spánkem.
Co lze udělat v případě pláče?
Léky na záchvaty pláče závisí na tom, co je vyvolalo. Například v případě těch, kteří jsou kvůli únavě, je naší radou zkusit se každou noc dostatečně vyspat. Počet potřebných hodin spánku se liší od člověka k člověku, ale obvykle se doporučuje 7 až 9 hodin pro dospělé a nejméně 10 pro děti se změnami podle let.
Pokud jde o ty, které souvisejí s úzkostí a stresem, měli byste hledat skutečný odlehčovací ventil, protože, jak jsme viděli, pláč pouze riskuje zhoršení situace. Zkuste některé sporty uvolnit napětí, například box nebo běh, nebo některé meditační disciplíny, jako je jóga, abyste externalizovali negativní energie a vložili ty pozitivní. Stejně tak si najděte nebo se věnujte svému koníčku, díky kterému se budete „trápit“, jako je malování nebo hra na nástroj. Na druhou stranu, pokud tyto strategie samy o sobě nefungují, je lepší se poradit s psychologem, abyste se vyhnuli extrémní úzkostné zátěži, která by mohla vést k záchvatům paniky nebo nervovým poruchám.
Konečně, pro plačící krize související s depresí, ať už po porodu nebo jinak, je jediným lékem absolvování cesty s psychologem nebo psychoterapeutem, který je schopen vám nabídnout veškerou potřebnou pomoc.
