Detoxikační centrifugy: 8 rychlých a snadných receptů na pročištění těla
Detoxikační šťáva, nebo pokud dáváte přednost odstředivce, je důležitým prvkem stravy, která by měla být použita v případě potřeby k rychlému a efektivnímu pročištění těla pomocí přísad bohatých na detoxikační vlastnosti. Existuje několik receptů na detoxikační šťávy a my zde doporučujeme 8 z nich, které můžete vyzkoušet podle svých oblíbených chutí a kombinací, a dokonce se bavit mícháním a změnami kombinací: jsou to snadné a účinné recepty, které vám pomohou se zotavit po mírném intoxikace, nebo jednoduše k regeneraci po protidrogové léčbě nebo období obzvláště těžké nebo nezdravé výživy, například po letních prázdninách nebo vánočních prázdninách. Objevte ideální jídla pro přípravu detoxikační šťávy a naše nejlepší recepty.
Nejúčinnější detoxikační potraviny pro vaše šťávy
K přípravě rychlých a snadných šťáv je důležité použít správné přísady, detoxikační potraviny par excellence, díky kterým budou vaše přípravky účinné. Můžete si vybrat různé kombinace přísad, ne nutně ty, které najdete v níže uvedených receptech, ale stále berte v úvahu důležitost některých detoxikačních potravin par excellence, jako je citron, nejlepší detoxikátor přírody, zázvor, borůvky nebo zelenina. Zelené listy, zvláště špenát, kale a brokolice.
Viz také
1. Detoxikační šťáva ze zeleného jablka, kurkumy a zázvoru
K přípravě prvního receptu na detoxikační šťávu si pořiďte zelená jablka, kořen zázvoru a kurkumu, koření bohaté na vlastnosti a přínosy, které přispívá k dobrému zdraví celého organismu. Zázvor je naopak vynikající pro trávení a pro svou protizánětlivou sílu. Tuto šťávu připravíte takto:
- 1 zelené jablko
- pár plátků oloupaného čerstvého zázvoru
- posypeme kurkumovým práškem po odstředění jablka a zázvoru
Pak nezapomeňte věnovat pozornost výživě: ve skutečnosti existují určitá zjevně zdravá jídla, která skrývají velké množství cukrů ... zde jsou některé z nich ve videu, které následuje!
2. Detoxikační odstředivka z červené řepy a petrželky
Červená řepa, bohatá na minerály a vitamíny, je vynikajícím antioxidantem, který bojuje proti stárnutí buněk, petržel pomáhá okysličovat krev a spolu s červenou řepou pomáhá zbavovat se toxinů. Společně je lze použít v tomto rychlém a snadném receptu na očistu centrifugát:
- 1 oloupaná řepa
- 1 svazek petrželky bez stonku
- navíc: 1 mrkev a 1 stonek celeru
3. Papája a citronová šťáva: trávicí detox
Fermentovaná papája je bohatá na vlastnosti. I čerstvé ovoce je bohaté na antioxidační, trávicí a imunitní vlastnosti, což z něj činí de facto super ovoce. Ale jak jíte papáju? V případě odstřeďování je lepší vyloučit semena, která jsou spíše hořká, pokud nejsou omyta a vysušena, a soustředit se na dužinu. Ve skutečnosti musí být v extraktoru použita pouze tato část papáje, podle následujícího receptu:
- 1 zralá papája (pouze dužina)
- půl citronu
- navíc: polovina zralého manga
Získáte tak detoxikační šťávu s vysoce trávicími vlastnostmi.
4. Odstředěný fenykl, okurka a zázvor: pomoc s vlákny
Pro usnadnění trávení a pročištění těla je důležité přijmout hodně vlákniny.Jak to udělat se šťávou? Můžete použít velmi zažívací ovoce, jako je avokádo, papája nebo meloun, nebo můžete použít fenykl, kombinovaný s okurky, velmi očišťující. Mnoho z detoxikačních přísad je také ideálních pro hubnoucí šťávy, které využívají vlastnosti ovoce a zeleniny, aby vám pomohly zhubnout. Zde je však ideální detoxikační recept:
- 1 nebo 2 fenykl
- 1 okurka
- pár plátků čerstvého zázvoru
5. Centrifuga borůvek a zelených jablek: ovocný detox
Borůvky jsou bohaté na antioxidační vlastnosti, které, jak je nyní jasné, jsou důležité při každém účinném detoxu. Zelená jablka mají stejnou funkci a v tomto konkrétním receptu pomohou získat plné a sametové smoothie. Zde je recept, který je třeba dodržovat:
- šálek borůvek
- zelené jablko
- pár lístků máty
Jako alternativu borůvek můžete také použít brusinky, které jsou také bohaté na prospěšnost pro tělo.
6. Odstředěný ananas, pomeranč a zázvor, ke snížení cholesterolu
Ananas podporuje metabolismus a trávení tuků, brání jejich ukládání v těle a pomáhá jej čistit. Ananas je ve skutečnosti bohatý na vlákninu, podporuje trávení a brání hromadění cholesterolu v krvi. Vyzkoušejte to v tomto detoxikačním receptu s citrusovými plody:
- půl ananasu
- dva pomeranče nebo alternativně růžový grapefruit
- pár plátků čerstvého zázvoru
7. Odstředěné granátové jablko, jablka a řeřicha, nejchutnější
Granátové jablko je přírodní protizánětlivý prostředek, který také napomáhá regeneraci buněk. Je ideální pro detoxikační šťávu, možná pro kombinaci s ovocem s plnější a méně tekutou dužinou a zeleninou s detoxikačními ctnostmi. Zde je recept, který vám nabízíme:
- 1 granátové jablko
- 1 zelené jablko
- několik listů řeřichy
Řeřicha je přírodní antibiotikum, zelenina bohatá na vitamín E a antioxidační a detoxikační vlastnosti. Ve skutečnosti je to také přírodní diuretikum, které pomáhá odvádět přebytečné tekutiny a odstraňovat toxiny.
8. Centrifuga z avokáda a špenátu: detoxikační a zvlhčující
Mezi recepty na detoxikační šťávy určitě nesmí chybět jedna s avokádem, bohatým na vlastnosti pro náš organismus, od trávicích až po detoxikační. Avokádo je bohaté na Omega 3, přírodní mastné kyseliny nezbytné pro kontrolu cholesterolu v krvi. Zde je tedy náš recept:
- 1 avokádo
- pár listů špenátu
- vymačkaná půlka citronu
Omega 3: Zde jsou potraviny, které jsou na to nejbohatší
Pro dobrou detoxikační dietu a obecně pro zdravější stravování pomocí kontroly cholesterolu a triglyceridů je důležité dodržovat dietu bohatou na Omega 3, přírodní mastné kyseliny, které se nacházejí zejména v některých potravinách. Zjistěte, která jídla jsou na Omega 3 nejbohatší, a přineste si je na stůl a jaké by mohly být ingredience dobré detoxikační odstředivky, jako jsou chia semínka nebo lněná semínka.
