7 tipů, jak ráno rychle vstát z postele
S prvním chladným počasím nemáte chuť opustit postel a, přiznejme si to, měli jsme malou touhu i při prvním vedru, při mlze, dešti a při změně ročního období ... ale museli jsme brzy vstávat je nezbytnou praxí, a proto je nutné se obrnit trpělivostí a nadhledem.
Pokud se vám nelíbí bušení srdce, jako u roztomilého dítěte v tomto videu:
Máme pro vás pár užitečných tipů!
Viz také
1. Vstaňte, jakmile se spustí alarm, a odložte ho z postele
Zdá se, že jde o plnohodnotné mučení, ale je to nezbytný kompromis, zvláště pokud rádi spíte do poslední dostupné sekundy. Když se spustí alarm (vyhněte se heavy metalovým písním, jinak budete určitě potřebovat pár minut na zotavení) k vypnutí budete nutně muset vstát.
Dobře, možná na pár hodin nebudete mít skvělou náladu a váš partner pravděpodobně nebude, pokud půjdou do práce později než vy, ale určitě nepřijdete pozdě!
2. Vytvořte si vlastní rutinu
Načítání ...přes GIPHY
Pokud můžete, zkuste každý den vstávat a chodit spát ve stejnou dobu (víkendy jsou samozřejmě výjimkou). Vždy vám to zaručí správné hodiny spánku a dorazíte do práce svěží a odpočatí!
3. Nechte se hýčkat jinou snídaní
Jednou týdně věnováno alternativní snídani. Může to být dort, muffin, který jste si koupili právě z kanceláře, exotická snídaně na bázi avokáda ... Jídlo vás samozřejmě povzbudí vstát z postele!
4. Používejte motivační zprávy
Načítání ...přes GIPHY
Může to být vyhrazený budík (chytré telefony dávají možnost nastavit si přizpůsobenou zprávu), nebo můžete dům naplnit poštou, ale jedno je jisté: tak či onak musíte najít způsob, jak se dostat pryč z prostěradla. a určitě na to máte sílu.
5. Hrajte brzy
Pokud vše připravíte noc předem, od snídaně po oblečení, budete mít možnost vše zvládnout klidněji. Můžete spát do posledního, vystříkat se z přikrývek a točit se jako top, dokud nesplníte vše, co jste si předsevzali!
6. Naplánujte si něco relaxačního
Načítání ...přes GIPHY
Může to být hraní se psem, jógová pozice nebo jednoduše nahlédnutí do ranních zpráv, aniž byste měli příliš mnoho předstírání. Vědomí, že první akce nebude náročná, vám poskytne potřebný sprint!
7. Vytvořte si seznam
Ujistěte se, že máte tabuli, na kterou můžete označit úkoly, které je třeba v daný den provést. Vědět, že máte cíle, a vědět, že jsou krátkodobé, vás určitě motivuje!
Ale v případě, že máte velmi málo, málo času ... Zde je několik nápadů na krásu, které vám mohou zachránit den!
