Řasy Spirulina: vlastnosti a výhody této zázračné řasy!
Řasy Spirulina jsou královnou superpotravin! Její vlastnosti a přínosy jsou skutečně zázračné. Jste připraveni zjistit, k čemu slouží, zda je užitečná při hubnutí a mnoha různých způsobech, jak ji konzumovat (od prášku po tablety)? Pojďme podívej se blíže na to, co to je.
Řasy Spirulina jsou modrozelené řasy ve tvaru spirály a patří do kategorie sinic, mikroorganismů tisíciletého původu schopných absorbovat oxid uhličitý a uvolňovat kyslík. Známý odpradávna v tropických oblastech, dnes se pěstuje hlavně v umělých jezerech ( je to „sladkovodní řasa“ Mexika a Číny: k růstu potřebuje vysokou zásaditost, minerální soli a teploty mezi 30 a 40 stupni.
Roku 1974 byla WHO na Světové potravinové konferenci OSN označena za „jídlo budoucnosti“ a WHO za „nejlepší jídlo 21. století“. Její vysoký obsah živin je takový, že je nepostradatelný i pro astronauty při jejich vesmírných misích: pojďme zjistěte, jaké to jsou, a pojďme se zaměřit na jeho vlastnosti a výhody. Nejprve se ale podívejte na tyto další velmi užitečné (a chutné) superpotraviny:
K čemu slouží řasa spirulina? Vlastnosti a výhody, od kůže po štítnou žlázu a mnoho dalšího
Řasy Spirulina jsou skutečně kompletní potravinou: obsahují bílkoviny, esenciální aminokyseliny, železo, vápník, hořčík, draslík, selen, vitamíny v množství (A, B, C, E), esenciální mastné kyseliny (zejména omega 6). mnoho prospěšných vlastností.
Za prvé, spirulina je velmi užitečná v boji proti cholesterolu a pomáhá funkci imunitního systému. Jeho antioxidační vlastnosti jsou také známé: je ve skutečnosti vynikající v boji proti volným radikálům a procesu stárnutí.
Spirulina je skutečným lékem pro naši pokožku! Není náhoda, že se používá k hydratačním a protistárnoucím krémům na obličej a je výborný pro tonizaci, zpevnění a výživu pokožky celého těla díky vysokému obsahu vitamínů A, B a E, které také je velmi účinný proti akné.
Naše oblíbená mořská řasa je také vynikající pro úpravu cyklu a snížení menstruační bolesti. Pomáhá nám proti únavě, chudokrevnosti (obsahuje hodně železa!), Ale také kardiovaskulárním chorobám a cukrovce.
Protizánětlivé, energizující, antioxidační a detoxikační: vlastnosti spiruliny jsou opravdu bezkonkurenční! Je to také potravina, která nepůsobí žádné problémy těm, kteří trpí poruchami štítné žlázy, přestože se vzhledem k možné interferenci s jinými užívanými léky doporučuje lékařská pomoc.
Používají se řasy spiruliny na hubnutí?
Řasy Spirulina mají velmi vysoký obsah bílkovin a mohou být velmi užitečné při hubnutí, pokud dodržujete proteinovou dietu. Díky vysokému obsahu živin vám umožní zůstat fit konzumací malého množství jídla, aniž by vám něco chybělo z našich každodenních potřeb.
Řasy spirulina, není překvapením, jsou základem mnoha doplňků stravy, používaných především těmi, kteří provozují sportovní aktivity, právě kvůli vysokému příjmu vitamínů a minerálních solí. Zjistěte nyní, jaké další potraviny jsou indikovány pro rychlé hubnutí:
© iStock Potraviny, které zrychlují metabolismus: všechny potraviny na hubnutí!
Prášek nebo tableta? Jak konzumovat řasy spiruliny
Řasy Spirulina se obvykle prodávají ve formě prášku nebo tablet. Jako přísadu je lze přidávat do infuzí, ředit do sklenice vody, do džusu nebo jiné tekuté směsi, do polévek nebo do těst. Můžete jej také najít ve vločkách, abyste jej použili jako koření. Samozřejmě je velmi důležité vždy zkontrolovat jeho původ a to, že pochází z plodin pod dohledem.
Pokud jde o množství, je vždy lepší nebrat množství přesahující 5 gramů denně, což by mohlo vést ke kontraindikacím. Vzhledem k vysoké koncentraci živin, které obsahuje, je správným měřítkem mezi 1 gramem a 5. Na co čekáte, až to vyzkoušíte?
Další užitečné informace o vlastnostech řas spiruliny najdete na webových stránkách Humanitas.