5 cvičení v místnosti s vybavením, které muži považují za velmi erotické
Při tréninku v místnosti s vybavením budete mít na kartě alespoň 5 cvičení, která, ať se vám to líbí nebo ne, mají něco tlačeného a horkého. Očividně si to uvědomujete, ale to je také v pořádku, pokud uvážíme, že jste tam i pro lehký flirt. Jste ale zlomyslní nebo mají tato cvičení opravdu něco erotického? Mají potenciál a my vám ho hned ukážeme. Možná proto máte pocit, že jste sledováni, nebo jste při provádění rutiny tréninku velmi smyslní. Pojďme to zjistit společně a mezitím ...
Začněme jedním z nejvíce erotických cvičení, které můžete na videu vidět. Když při sestupu tlačíte pánev ven a při výstupu ji ovládáte, zdá se, že při milování simulujete typický pánevní tah:
1. Kettlebell houpačka
Z čeho se toto cvičení skládá? Byl by to dřep, ve kterém byste ho v doprovodu kattelbell nechali rozhoupat. Násilné tlačení pánve dopředu stahováním hýždí je již samo o sobě erotickým pohybem. Nechejte hybnost tohoto pohybu vytlačit kettlebell do výšky ramen, aniž byste museli vyvinout úsilí pažních svalů, ale především nechte zvonek vrátit se do středu nohou, zatímco jsme s pánví ven, působí dojmem, že ano: mezi nohama neseme něco, co pak necháme kynout vlastní pánví, velmi pevným zatlačením. Přidejte pot, stažení svalů paží a břicha nebo vaše legíny ...
Viz také
2. Mrtvý tah pro rovné nohy s činkami
V tomto cvičení se rovná a prodloužená záda nakloní dopředu, pánev se uvolní a nohy se mírně pokrčí, zatímco činky začínají od výšky našich boků a poté plynule klouzají po nohách, aby se dotkly prstů. provádět toto cvičení, je super sexy poloha psího stylu v solitairu. S hýžděmi, které se stahují u každého z našich výtahů, jsou záda dlouhá, s bederními svaly staženými, krk dlouhý a předkloněný. Osud vás zachrání od toho toto cvičení s celým publikem za vámi
přes GIPHY
3. Zatlačte lano dolů
Oba konce lana držíte neutrálním úchopem, to znamená s palci otočenými nahoru a připravujete se do výchozí polohy, tedy stojíte s mírně pokrčenými koleny. A tady je akt: stáhnete lano dolů, aniž byste změnili polohu ostatních částí těla na nejnižší možný bod. Stručně řečeno, otevřením konců lana se paže stáhne, dokonce i břicho, a zdá se, že tahání za vrchol lana mezi nohama. To vše vždy mírně předkloněné s pánví ven ...
4. Hyperextenze
Pokud je za vámi zrcadlo, HPX bude otevřením světa pro ty, kteří vás sledují, jak jdete dolů s pevným diskem k hrudi, zatímco rovná záda klesá dolů, tělo zaujímá polohu 90 ° s hýžděmi čelem ke stropu.
Načítání ...přes GIPHY
5. Činka se kroutí na šikmé lavici
Chcete zpevnit ruce? Dobře: nakloněná lavice vám pomůže, ale nejen vás zpevní. Jedná se o flexi bicepsů na šikmé lavici. Co se stalo? Samo o sobě je něco erotického na tom, že žena cvičí bicepsy, ale nejen to. Když budete sedět na lavičce, s lokty upnutými v bocích, bude přirozené sevřít prsa k sobě a vytvořit sexy přirozenou kliku ... o zbytek se postará kapička potu.
Když se připojíte k láhvi s vodou, závěrečný úsek, váš ručník a především tělo, které se trénuje, jsou vždy velmi erotickými prvky. Po tolika cvičeních a smyslné energii, jaká únava! Zde je tedy dobrý způsob relaxace po námaze: některé jógové pózy 